Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

κουνουπίδι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βρασμένο σε ανάλατο νερό

29
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1,9 g
Υδατάνθρακες3,5 g
Λιπαρά0,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 29 kcal —
  • Πρωτεΐνες 1,9 g 4%
  • Υδατάνθρακες 3,5 g 1%
  • Λιπαρά 0,9 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 1,9 g 7%
  • Σάκχαρα 2,4 g —
  • Νάτριο 7 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 30 mg 33%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,11 mg 1%
  • Βιταμίνη K 28,5 µg 24%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
  • Νιασίνη (B3) 0,4 mg 3%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,47 mg 9%
  • Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
  • Βιοτίνη (B7) 1,2 µg 4%
  • Φολικό οξύ (B9) 48 µg 12%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 19 mg 1%
  • Σίδηρος 0,45 mg 3%
  • Μαγνήσιο 12 mg 3%
  • Φώσφορος 45 mg 4%
  • Κάλιο 215 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 0,2 mg 2%
  • Χαλκός 0,03 mg 3%
  • Μαγγάνιο 0,14 mg 6%
  • Σελήνιο 1 µg 2%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g291,9 g3,5 g0,9 g
50 g50 g151 g1,8 g0,5 g
150 g150 g442,9 g5,3 g1,4 g
200 g200 g583,8 g7 g1,8 g
250 g250 g734,8 g8,8 g2,3 g

Ερωτήσεις για το κουνουπίδι

Πόσες θερμίδες έχει 100 g κουνουπίδι;

Τα 100 g κουνουπίδι έχουν 29 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g κουνουπίδι;

Τα 50 g κουνουπίδι έχουν 15 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g κουνουπίδι;

Τα 150 g κουνουπίδι έχουν 44 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 5,3 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g κουνουπίδι;

Τα 200 g κουνουπίδι έχουν 58 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 7 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g κουνουπίδι;

Τα 250 g κουνουπίδι έχουν 73 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 13-513 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες