Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Green cauliflower
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο, χωρίς προσθήκη αλατιού
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 32 kcal —
- Πρωτεΐνες 3 g 6%
- Υδατάνθρακες 3 g 1%
- Λιπαρά 0,3 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 3,3 g 12%
- Σάκχαρα 3,1 g —
- Νάτριο 23 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 7 µg 1%
- Βιταμίνη C 72,6 mg 81%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,04 mg 0%
- Βιταμίνη K 20,8 µg 17%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 0,68 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,68 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,21 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 41 µg 10%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 58,8 mg 11%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 32 mg 2%
- Σίδηρος 0,72 mg 4%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 57 mg 5%
- Κάλιο 278 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,63 mg 6%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,24 mg 11%
- Σελήνιο 0,8 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3 g | 3 g | 0,3 g |
| 1 μερίδα | 90 g | 29 | 2,7 g | 2,7 g | 0,3 g |
| 2 μερίδες | 180 g | 58 | 5,5 g | 5,4 g | 0,6 g |
| ½ μερίδα | 45 g | 14 | 1,4 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 270 g | 86 | 8,2 g | 8 g | 0,8 g |
| 4 μερίδες | 360 g | 115 | 11 g | 11 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,5 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4,6 g | 4,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6,1 g | 6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7,6 g | 7,5 g | 0,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Green cauliflower
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Green cauliflower;
Τα 100 g Green cauliflower έχουν 32 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (90 g) Green cauliflower;
Τα 1 μερίδα (90 g) Green cauliflower έχουν 29 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (180 g) Green cauliflower;
Τα 2 μερίδες (180 g) Green cauliflower έχουν 58 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (45 g) Green cauliflower;
Τα ½ μερίδα (45 g) Green cauliflower έχουν 14 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (270 g) Green cauliflower;
Τα 3 μερίδες (270 g) Green cauliflower έχουν 86 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 8 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (360 g) Green cauliflower;
Τα 4 μερίδες (360 g) Green cauliflower έχουν 115 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Green cauliflower;
Τα 50 g Green cauliflower έχουν 16 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Green cauliflower;
Τα 150 g Green cauliflower έχουν 48 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169390 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
