Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σεληνόριζα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βρασμένο σε αـατισμένο νερό

15
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες0,9 g
Υδατάνθρακες1,9 g
Λιπαρά0,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 15 kcal —
  • Πρωτεΐνες 0,9 g 2%
  • Υδατάνθρακες 1,9 g 1%
  • Λιπαρά 0,5 g 1%
  • Σάκχαρα 1,5 g —
  • Νάτριο 79 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 4 µg 0%
  • Βιταμίνη C 6 mg 7%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 2%
  • Νιασίνη (B3) 0,2 mg 1%
  • Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
  • Φολικό οξύ (B9) 37 µg 9%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 34 mg 3%
  • Σίδηρος 0,7 mg 4%
  • Μαγνήσιο 13 mg 3%
  • Φώσφορος 52 mg 4%
  • Κάλιο 330 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 0,2 mg 2%
  • Χαλκός 0,03 mg 3%
  • Μαγγάνιο 0,1 mg 4%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g150,9 g1,9 g0,5 g
50 g50 g80,5 g1 g0,3 g
150 g150 g231,4 g2,9 g0,8 g
200 g200 g301,8 g3,8 g1 g
250 g250 g382,3 g4,8 g1,3 g

Ερωτήσεις για το Σεληνόριζα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σεληνόριζα;

Τα 100 g Σεληνόριζα έχουν 15 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σεληνόριζα;

Τα 50 g Σεληνόριζα έχουν 8 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σεληνόριζα;

Τα 150 g Σεληνόριζα έχουν 23 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σεληνόριζα;

Τα 200 g Σεληνόριζα έχουν 30 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σεληνόριζα;

Τα 250 g Σεληνόριζα έχουν 38 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 13-585 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες