Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σεληνόριζα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βρασμένο, στραγγισμένο, με αλάτι
27
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1 g
Υδατάνθρακες5,9 g
Λιπαρά0,2 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 27 kcal —
- Πρωτεΐνες 1 g 2%
- Υδατάνθρακες 5,9 g 2%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Σάκχαρα 1 g —
- Νάτριο 297 mg 13%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 3,6 mg 4%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,42 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,2 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 26 mg 2%
- Σίδηρος 0,43 mg 2%
- Μαγνήσιο 12 mg 3%
- Φώσφορος 66 mg 5%
- Κάλιο 173 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,2 mg 2%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,09 mg 4%
- Σελήνιο 0,4 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 1 g | 5,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,5 g | 3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 1,4 g | 8,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 1,9 g | 12 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 2,4 g | 15 g | 0,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Σεληνόριζα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σεληνόριζα;
Τα 100 g Σεληνόριζα έχουν 27 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 5,9 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σεληνόριζα;
Τα 50 g Σεληνόριζα έχουν 14 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σεληνόριζα;
Τα 150 g Σεληνόριζα έχουν 41 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 8,9 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σεληνόριζα;
Τα 200 g Σεληνόριζα έχουν 54 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σεληνόριζα;
Τα 250 g Σεληνόριζα έχουν 68 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 6402 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
