Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σεληνόριζα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βρασμένο, στραγγισμένο

27
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1 g
Υδατάνθρακες4,7 g
Λιπαρά0,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 27 kcal —
  • Πρωτεΐνες 1 g 2%
  • Υδατάνθρακες 4,7 g 2%
  • Λιπαρά 0,2 g 0%
  • Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
  • Σάκχαρα 1 g —
  • Νάτριο 61 mg 3%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 3,6 mg 4%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,23 mg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 2%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
  • Νιασίνη (B3) 0,43 mg 3%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,2 mg 4%
  • Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
  • Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 26 mg 2%
  • Σίδηρος 0,43 mg 2%
  • Μαγνήσιο 12 mg 3%
  • Φώσφορος 66 mg 5%
  • Κάλιο 173 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,2 mg 2%
  • Χαλκός 0,04 mg 5%
  • Μαγγάνιο 0,1 mg 4%
  • Σελήνιο 0,4 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g271 g4,7 g0,2 g
50 g50 g140,5 g2,4 g0,1 g
150 g150 g411,4 g7,1 g0,3 g
200 g200 g541,9 g9,4 g0,4 g
250 g250 g682,4 g12 g0,5 g

Ερωτήσεις για το Σεληνόριζα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σεληνόριζα;

Τα 100 g Σεληνόριζα έχουν 27 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 4,7 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σεληνόριζα;

Τα 50 g Σεληνόριζα έχουν 14 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σεληνόριζα;

Τα 150 g Σεληνόριζα έχουν 41 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 7,1 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σεληνόριζα;

Τα 200 g Σεληνόριζα έχουν 54 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 9,4 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σεληνόριζα;

Τα 250 g Σεληνόριζα έχουν 68 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 2050 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες