Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Κοτομπουκιές

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σκούρο και λευκό κρέας, προμαγειρεμένα, κατεψυγμένα, μη ζεσتامμένα

268
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες12 g
Υδατάνθρακες14 g
Λιπαρά17 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 268 kcal —
  • Πρωτεΐνες 12 g 24%
  • Υδατάνθρακες 14 g 5%
  • Λιπαρά 17 g 22%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,6 g 18%
  • Φυτικές ίνες 1,6 g 6%
  • Σάκχαρα 0,7 g —
  • Νάτριο 540 mg 23%
  • Χοληστερόλη 32 mg 11%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 16 µg 2%
  • Βιταμίνη C 0,4 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
  • Βιταμίνη E 1,9 mg 13%
  • Βιταμίνη K 10 µg 8%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 11%
  • Νιασίνη (B3) 3,3 mg 20%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,63 mg 13%
  • Βιταμίνη B6 0,22 mg 13%
  • Φολικό οξύ (B9) 35 µg 9%
  • Βιταμίνη B12 0,23 µg 10%
  • Χολίνη 45,5 mg 8%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 47 mg 4%
  • Σίδηρος 0,95 mg 5%
  • Μαγνήσιο 25 mg 6%
  • Φώσφορος 165 mg 13%
  • Κάλιο 206 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,78 mg 7%
  • Χαλκός 0,1 mg 11%
  • Μαγγάνιο 0,31 mg 14%
  • Σελήνιο 17 µg 31%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g26812 g15 g17 g
50 g50 g1346 g7,2 g8,7 g
150 g150 g40218 g22 g26 g
200 g200 g53624 g29 g35 g
250 g250 g67030 g36 g43 g

Ερωτήσεις για το Κοτομπουκιές

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κοτομπουκιές;

Τα 100 g Κοτομπουκιές έχουν 268 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κοτομπουκιές;

Τα 50 g Κοτομπουκιές έχουν 134 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 7,2 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κοτομπουκιές;

Τα 150 g Κοτομπουκιές έχουν 402 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κοτομπουκιές;

Τα 200 g Κοτομπουκιές έχουν 536 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κοτομπουκιές;

Τα 250 g Κοτομπουκιές έχουν 670 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 43 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 7034 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες