Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπιφτέκι κοτόπουλου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένο, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 292 kcal —
- Πρωτεΐνες 14 g 29%
- Υδατάνθρακες 12 g 5%
- Λιπαρά 20 g 26%
- Κορεσμένα λιπαρά 4 g 20%
- Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 518 mg 23%
- Χοληστερόλη 45 mg 15%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 11 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
- Βιταμίνη K 11,1 µg 9%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 6,6 mg 41%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 22%
- Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,23 µg 10%
- Χολίνη 44,8 mg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 20 mg 2%
- Σίδηρος 0,93 mg 5%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 196 mg 16%
- Κάλιο 248 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,94 mg 9%
- Χαλκός 0,21 mg 23%
- Μαγγάνιο 0,25 mg 11%
- Σελήνιο 21,4 µg 39%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 14 g | 12 g | 20 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 248 | 12 g | 11 g | 17 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 496 | 24 g | 21 g | 34 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 124 | 6,1 g | 5,3 g | 8,5 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 745 | 37 g | 32 g | 51 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 993 | 49 g | 42 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 7,2 g | 6,2 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 22 g | 19 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 29 g | 25 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 36 g | 31 g | 50 g |
Ερωτήσεις για το Μπιφτέκι κοτόπουλου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπιφτέκι κοτόπουλου;
Τα 100 g Μπιφτέκι κοτόπουλου έχουν 292 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπιφτέκι κοτόπουλου;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπιφτέκι κοτόπουλου έχουν 248 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπιφτέκι κοτόπουλου;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπιφτέκι κοτόπουλου έχουν 496 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπιφτέκι κοτόπουλου;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπιφτέκι κοτόπουλου έχουν 124 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 5,3 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπιφτέκι κοτόπουλου;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπιφτέκι κοτόπουλου έχουν 745 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 51 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπιφτέκι κοτόπουλου;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπιφτέκι κοτόπουλου έχουν 993 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 68 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπιφτέκι κοτόπουλου;
Τα 50 g Μπιφτέκι κοτόπουλου έχουν 146 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 6,2 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπιφτέκι κοτόπουλου;
Τα 150 g Μπιφτέκι κοτόπουλου έχουν 438 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171512 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
