Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κοτομπουκιές
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Πρωτεΐνες 5,8 g 12%
- Υδατάνθρακες 20 g 7%
- Λιπαρά 5,3 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 4%
- Φυτικές ίνες 2,5 g 9%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 5,8 g | 20 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | – | 2,9 g | 10 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | – | 8,7 g | 31 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | – | 12 g | 41 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | – | 15 g | 51 g | 13 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κοτομπουκιές
Πώς ψήνεις κατεψυγμένες κοτομπουκιές στον φούρνο;
Βάλ’ τες σε μία στρώση σε ταψί και ψήσε στους 200 °C για περίπου 15–20 λεπτά, γυρίζοντάς τες στη μέση. Έλεγξε ότι έχουν ζεσταθεί καλά και στο κέντρο· για κοτόπουλο, η ασφαλής εσωτερική θερμοκρασία είναι 75 °C.
Πόση ώρα θέλουν οι κοτομπουκιές στο air fryer;
Ψήσε τις κατεψυγμένες στους 180 °C για περίπου 10–12 λεπτά, σε μία στρώση, ανακινώντας το καλάθι ή γυρίζοντάς τες στη μέση. Αν είναι μεγάλες, έλεγξε το κέντρο πριν τις σερβίρεις.
Πρέπει να ξεπαγώσεις τις κοτομπουκιές πριν τις μαγειρέψεις;
Συνήθως μπορείς να τις ψήσεις κατευθείαν από την κατάψυξη, χωρίς ξεπάγωμα. Αν χρειάζεται να τις ξεπαγώσεις, άφησέ τες στο ψυγείο και όχι στον πάγκο.
Με τι ταιριάζουν οι κοτομπουκιές;
Σέρβιρέ τες με πατάτες φούρνου ή σαλάτα και ένα ντιπ, όπως μουστάρδα με μέλι, γιαούρτι με μυρωδικά ή κέτσαπ. Μπαίνουν επίσης σε πίτα ή τορτίγια με μαρούλι και σάλτσα.
Πόσο διατηρούνται οι μαγειρεμένες κοτομπουκιές στο ψυγείο;
Βάλ’ τες σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο μέσα σε δύο ώρες από το μαγείρεμα και κατανάλωσέ τες μέσα σε 3–4 ημέρες. Ζέστανέ τες καλά πριν τις φας.
Πώς διαφέρουν οι κοτομπουκιές από τα nuggets ψαριού;
Τα nuggets ψαριού έχουν 13,2 g πρωτεΐνης ανά 100 g, ενώ οι κοτομπουκιές έχουν 5,8 g. Τα nuggets ψαριού παρέχουν επίσης βιταμίνη B12 και ιώδιο.
Πηγή: BEDCA (Spain) 1667 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
