Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Καλκάνι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ψητό, φούρνου
121
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες0,8 g
Λιπαρά3,6 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 121 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 43%
- Υδατάνθρακες 0,8 g 0%
- Λιπαρά 3,6 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 5%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 192 mg 8%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 12 µg 1%
- Βιταμίνη C 1,7 mg 2%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 2,5 mg 16%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,66 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,24 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,5 µg 106%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 42,5 mg 3%
- Σίδηρος 0,53 mg 3%
- Μαγνήσιο 63,5 mg 15%
- Φώσφορος 213 mg 17%
- Κάλιο 323 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,29 mg 3%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Ιώδιο 30 µg 20%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0,8 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0,4 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 1,2 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 43 g | 1,7 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 53 g | 2,1 g | 9,1 g |
Ερωτήσεις για το Καλκάνι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Καλκάνι;
Τα 100 g Καλκάνι έχουν 121 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Καλκάνι;
Τα 50 g Καλκάνι έχουν 61 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Καλκάνι;
Τα 150 g Καλκάνι έχουν 182 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Καλκάνι;
Τα 200 g Καλκάνι έχουν 242 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Καλκάνι;
Τα 250 g Καλκάνι έχουν 303 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 26094 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
