Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Καλκάνι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ιχθυοκαλλιέργειας, ωμός
109
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες18 g
Λιπαρά3,9 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 109 kcal —
- Πρωτεΐνες 18 g 37%
- Λιπαρά 3,9 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 77,9 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 9,6 µg 1%
- Βιταμίνη D 0,71 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 3,5 mg 22%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,42 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Βιταμίνη B12 1,3 µg 52%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 10,2 mg 1%
- Σίδηρος 0,16 mg 1%
- Μαγνήσιο 24,9 mg 6%
- Φώσφορος 134 mg 11%
- Κάλιο 306 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,65 mg 6%
- Σελήνιο 17,7 µg 32%
- Ιώδιο 24,2 µg 16%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 18 g | – | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9,2 g | – | 2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 28 g | – | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 37 g | – | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 46 g | – | 9,9 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Καλκάνι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Καλκάνι;
Τα 100 g Καλκάνι έχουν 109 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Καλκάνι;
Τα 50 g Καλκάνι έχουν 55 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Καλκάνι;
Τα 150 g Καλκάνι έχουν 164 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Καλκάνι;
Τα 200 g Καλκάνι έχουν 218 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Καλκάνι;
Τα 250 g Καλκάνι έχουν 273 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 26201 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
