Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Καλκάνι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο η σάρκα, ωμή
95
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες18 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά2,7 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 95 kcal —
- Πρωτεΐνες 18 g 35%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2,7 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 68 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 2,1 mg 13%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,57 mg 11%
- Βιταμίνη B12 2 µg 83%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 49 mg 4%
- Σίδηρος 0,5 mg 3%
- Μαγνήσιο 48 mg 11%
- Φώσφορος 200 mg 16%
- Κάλιο 260 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,2 mg 2%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 18 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8,9 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 27 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 35 g | 0 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 44 g | 0 g | 6,8 g |
Ερωτήσεις για το Καλκάνι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Καλκάνι;
Τα 100 g Καλκάνι έχουν 95 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Καλκάνι;
Τα 50 g Καλκάνι έχουν 48 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Καλκάνι;
Τα 150 g Καλκάνι έχουν 143 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Καλκάνι;
Τα 200 g Καλκάνι έχουν 190 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Καλκάνι;
Τα 250 g Καλκάνι έχουν 238 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 16-155 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
