Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

105
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,6 g
Υδατάνθρακες10 g
Λιπαρά4,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 105 kcal —
  • Πρωτεΐνες 4,6 g 9%
  • Υδατάνθρακες 10 g 4%
  • Λιπαρά 4,9 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,6 g 13%
  • Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
  • Σάκχαρα 1,8 g —
  • Νάτριο 428 mg 19%
  • Χοληστερόλη 26,1 mg 9%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 37,1 µg 4%
  • Βιταμίνη C 4,4 mg 5%
  • Βιταμίνη D 0,12 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
  • Βιταμίνη K 1,9 µg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 13%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 1,2 mg 8%
  • Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 12,4 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0,19 µg 8%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 43,4 mg 3%
  • Σίδηρος 0,59 mg 3%
  • Μαγνήσιο 20,8 mg 5%
  • Φώσφορος 86,4 mg 7%
  • Κάλιο 281 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,37 mg 3%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,13 mg 6%
  • Σελήνιο 5,5 µg 10%
  • Ιώδιο 6,2 µg 4%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1054,6 g10 g4,9 g
50 g50 g532,3 g5 g2,5 g
150 g150 g1586,9 g15 g7,4 g
200 g200 g2109,2 g20 g9,8 g
250 g250 g26312 g25 g12 g

Ερωτήσεις για το Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal;

Τα 100 g Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal έχουν 105 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal;

Τα 50 g Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal έχουν 53 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 5 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal;

Τα 150 g Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal έχουν 158 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal;

Τα 200 g Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal έχουν 210 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal;

Τα 250 g Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal έχουν 263 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 32125 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες