Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Φύτρα φασολιών

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμά

29
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,2 g
Υδατάνθρακες2,7 g
Λιπαρά0,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 29 kcal —
  • Πρωτεΐνες 4,2 g 8%
  • Υδατάνθρακες 2,7 g 1%
  • Λιπαρά 0,5 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
  • Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
  • Νάτριο 6 mg 0%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 38,7 mg 43%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,37 mg 31%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
  • Νιασίνη (B3) 2,9 mg 18%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,37 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
  • Φολικό οξύ (B9) 59 µg 15%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 17 mg 1%
  • Σίδηρος 0,81 mg 5%
  • Μαγνήσιο 21 mg 5%
  • Φώσφορος 37 mg 3%
  • Κάλιο 187 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
  • Χαλκός 0,16 mg 18%
  • Μαγγάνιο 0,18 mg 8%
  • Σελήνιο 0,6 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g294,2 g2,7 g0,5 g
50 g50 g152,1 g1,3 g0,3 g
150 g150 g446,3 g4 g0,8 g
200 g200 g588,4 g5,3 g1 g
250 g250 g7311 g6,6 g1,3 g

Ερωτήσεις για το Φύτρα φασολιών

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φύτρα φασολιών;

Τα 100 g Φύτρα φασολιών έχουν 29 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φύτρα φασολιών;

Τα 50 g Φύτρα φασολιών έχουν 15 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φύτρα φασολιών;

Τα 150 g Φύτρα φασολιών έχουν 44 kcal, με 6,3 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Φύτρα φασολιών;

Τα 200 g Φύτρα φασολιών έχουν 58 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 5,3 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Φύτρα φασολιών;

Τα 250 g Φύτρα φασολιών έχουν 73 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 6,6 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 2001 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες