Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φύτρα φασολιών
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βρασμένα, στραγγισμένα
33
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,8 g
Υδατάνθρακες3,9 g
Λιπαρά0,6 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 33 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,8 g 10%
- Υδατάνθρακες 3,9 g 1%
- Λιπαρά 0,6 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
- Νάτριο 7 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 35,6 mg 40%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,36 mg 30%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,27 mg 21%
- Νιασίνη (B3) 3 mg 19%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,38 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 47 µg 12%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 19 mg 1%
- Σίδηρος 0,89 mg 5%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 38 mg 3%
- Κάλιο 194 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,44 mg 4%
- Χαλκός 0,17 mg 19%
- Μαγγάνιο 0,2 mg 9%
- Σελήνιο 0,6 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 4,8 g | 3,9 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2,4 g | 2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 7,2 g | 5,9 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 9,7 g | 7,8 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 12 g | 9,8 g | 1,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Φτitρόφια φασολιών μουνγκώριμοι σπόροι, φυτρωμένοι, μαγειρεμένοι, βρασμένοι, στραγγισμένοι, χωρίς αλάτι21 kcal / 100 g
- Φτρωμένα φασόλια navyώριμα σπόρια, βρασμένα, στραγγισμένα78 kcal / 100 g
- Φύτρα φασολιών mungώριμα σπόροι, ωμά30 kcal / 100 g
- Φυtřάkia sóyassója, ōrímana spórmata, fytrōména, atmisména81 kcal / 100 g
- Κόκκινα φασόλια Royal redώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βρασμένα, χωρίς αλάτι123 kcal / 100 g
- Φτρωμένα φασόlia navyώριμα σπόρια, φυτρωμένα, ωμά67 kcal / 100 g
- Fytrōméni sójaōrímana spórmata, vrastá, atmisména81 kcal / 100 g
- Φασόλια adzukiώριμοι σπόροι, βρασμένα128 kcal / 100 g
- Dried and boiled red kidney beans96 kcal / 100 g
- Sprouted adzuki bean127 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Φύτρα φασολιών
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φύτρα φασολιών;
Τα 100 g Φύτρα φασολιών έχουν 33 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 3,9 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φύτρα φασολιών;
Τα 50 g Φύτρα φασολιών έχουν 17 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φύτρα φασολιών;
Τα 150 g Φύτρα φασολιών έχουν 50 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 5,9 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Φύτρα φασολιών;
Τα 200 g Φύτρα φασολιών έχουν 66 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 7,8 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Φύτρα φασολιών;
Τα 250 g Φύτρα φασολιών έχουν 83 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 9,8 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 2002 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
