Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κόκκινα φασόλια Royal red
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βρασμένα, χωρίς αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 123 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,5 g 19%
- Υδατάνθρακες 13 g 5%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 9,3 g 33%
- Νάτριο 5 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 1,2 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 0,55 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,22 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 74 µg 19%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 44 mg 3%
- Σίδηρος 2,8 mg 15%
- Μαγνήσιο 42 mg 10%
- Φώσφορος 142 mg 11%
- Κάλιο 378 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,9 mg 8%
- Χαλκός 0,26 mg 29%
- Μαγγάνιο 0,26 mg 11%
- Σελήνιο 1,2 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9,5 g | 13 g | 0,2 g |
| 1 μερίδα | 177 g | 218 | 17 g | 22 g | 0,3 g |
| 2 μερίδες | 354 g | 435 | 34 g | 44 g | 0,6 g |
| ½ μερίδα | 88,5 g | 109 | 8,4 g | 11 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 531 g | 653 | 50 g | 67 g | 0,9 g |
| 4 μερίδες | 708 g | 871 | 67 g | 89 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,7 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 14 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 19 g | 25 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 24 g | 31 g | 0,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ροζ φασόliaώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βραστά, χωρίς αλάτι149 kcal / 100 g
- Dried and boiled red kidney beans96 kcal / 100 g
- Φασόλια cranberryΦασόlia cranberry, ώριμα σπόρια, μαγειρεμένα, βραστά, χωρίς αλάτι136 kcal / 100 g
- Ready to eat red kidney beans88 kcal / 100 g
- Φασόlia adzukiΦασόlia adzuki, ώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βρασμένα, χωρίς αλάτι128 kcal / 100 g
- Γ%CF%85%CE%BB%CE%BF%CF%8D%CE%B4%CE%B9%CE%B1 μ%CF%80%CE%BF%CF%81%CE%BB%CF%8C%CF%84%CE%B9φ%CF%81%CE%AD%CF%83%CE%BA%CE%B9%CE%B1, β%CF%81%CE%B1%CF%83%CE%BC%CE%AD%CE%BD%CE%B1 σ%CE%B5 α%CF%80%CE%B5%CF%83%CF%84%CE%B1%CE%B3%CE%BC%CE%AD%CE%BD%CE%BF ν%CE%B5%CF%81%CF%8C, α%CF%87%CF%8E%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%B1, σ%CF%81%CE%B1%CE%B3%CE%B9%CF%83%CE%BC%CE%AD%CE%BD%CE%B178 kcal / 100 g
- Φασόλια azukiώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βρασμένα, με αλάτι128 kcal / 100 g
- Φασόλια adzukiώριμοι σπόροι, βρασμένα128 kcal / 100 g
- Red kidney bean canned in brine drained85 kcal / 100 g
- Πράσινα φasolákiaμαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι35 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Κόκκινα φασόλια Royal red
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κόκκινα φασόλια Royal red;
Τα 100 g Κόκκινα φασόλια Royal red έχουν 123 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (177 g) Κόκκινα φασόλια Royal red;
Τα 1 μερίδα (177 g) Κόκκινα φασόλια Royal red έχουν 218 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (354 g) Κόκκινα φασόλια Royal red;
Τα 2 μερίδες (354 g) Κόκκινα φασόλια Royal red έχουν 435 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (88,5 g) Κόκκινα φασόλια Royal red;
Τα ½ μερίδα (88,5 g) Κόκκινα φασόλια Royal red έχουν 109 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (531 g) Κόκκινα φασόλια Royal red;
Τα 3 μερίδες (531 g) Κόκκινα φασόλια Royal red έχουν 653 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 67 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (708 g) Κόκκινα φασόλια Royal red;
Τα 4 μερίδες (708 g) Κόκκινα φασόλια Royal red έχουν 871 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 89 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κόκκινα φασόλια Royal red;
Τα 50 g Κόκκινα φασόλια Royal red έχουν 62 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 6,3 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κόκκινα φασόλια Royal red;
Τα 150 g Κόκκινα φασόλια Royal red έχουν 185 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175197 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
