Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φασόλια cranberry
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Φασόlia cranberry, ώριμα σπόρια, μαγειρεμένα, βραστά, χωρίς αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 136 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,3 g 19%
- Υδατάνθρακες 16 g 6%
- Λιπαρά 0,5 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 8,6 g 31%
- Νάτριο 1 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,21 mg 18%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 0,52 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,24 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 207 µg 52%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 50 mg 4%
- Σίδηρος 2,1 mg 12%
- Μαγνήσιο 50 mg 12%
- Φώσφορος 135 mg 11%
- Κάλιο 387 mg 8%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,23 mg 26%
- Μαγγάνιο 0,37 mg 16%
- Σελήνιο 1,3 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 9,3 g | 16 g | 0,5 g |
| 1 μερίδα | 177 g | 241 | 17 g | 28 g | 0,8 g |
| 2 μερίδες | 354 g | 481 | 33 g | 56 g | 1,6 g |
| ½ μερίδα | 88,5 g | 120 | 8,3 g | 14 g | 0,4 g |
| 3 μερίδες | 531 g | 722 | 50 g | 84 g | 2,4 g |
| 4 μερίδες | 708 g | 963 | 66 g | 112 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4,7 g | 7,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 14 g | 24 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 19 g | 32 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 23 g | 40 g | 1,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ροζ φασόliaώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βραστά, χωρίς αλάτι149 kcal / 100 g
- Κόκκινα φασόλια Royal redώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βρασμένα, χωρίς αλάτι123 kcal / 100 g
- Γ%CF%85%CE%BB%CE%BF%CF%8D%CE%B4%CE%B9%CE%B1 μ%CF%80%CE%BF%CF%81%CE%BB%CF%8C%CF%84%CE%B9φ%CF%81%CE%AD%CF%83%CE%BA%CE%B9%CE%B1, β%CF%81%CE%B1%CF%83%CE%BC%CE%AD%CE%BD%CE%B1 σ%CE%B5 α%CF%80%CE%B5%CF%83%CF%84%CE%B1%CE%B3%CE%BC%CE%AD%CE%BD%CE%BF ν%CE%B5%CF%81%CF%8C, α%CF%87%CF%8E%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%B1, σ%CF%81%CE%B1%CE%B3%CE%B9%CF%83%CE%BC%CE%AD%CE%BD%CE%B178 kcal / 100 g
- Φασόlia navyώριμα σπόρια, μαγειρεμένα, βρασμένα, χωρίς αλάτι140 kcal / 100 g
- Πράσινα φasolákiaμαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι35 kcal / 100 g
- Φασόλια azukiώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βρασμένα, με αλάτι128 kcal / 100 g
- Φασόλια adzukiώριμοι σπόροι, βρασμένα128 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Φασόλια cranberry
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φασόλια cranberry;
Τα 100 g Φασόλια cranberry έχουν 136 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (177 g) Φασόλια cranberry;
Τα 1 μερίδα (177 g) Φασόλια cranberry έχουν 241 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (354 g) Φασόλια cranberry;
Τα 2 μερίδες (354 g) Φασόλια cranberry έχουν 481 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 56 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (88,5 g) Φασόλια cranberry;
Τα ½ μερίδα (88,5 g) Φασόλια cranberry έχουν 120 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (531 g) Φασόλια cranberry;
Τα 3 μερίδες (531 g) Φασόλια cranberry έχουν 722 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 84 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (708 g) Φασόλια cranberry;
Τα 4 μερίδες (708 g) Φασόλια cranberry έχουν 963 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 112 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φασόλια cranberry;
Τα 50 g Φασόλια cranberry έχουν 68 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 7,9 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φασόλια cranberry;
Τα 150 g Φασόλια cranberry έχουν 204 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173736 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
