Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χοιρινές μπριζόλες
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, χωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο κρέας και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 171 kcal —
- Πρωτεΐνες 28 g 57%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,5 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 9%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 56 mg 2%
- Χοληστερόλη 80 mg 27%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,18 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,66 mg 55%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,27 mg 20%
- Νιασίνη (B3) 7,8 mg 49%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,99 mg 20%
- Βιταμίνη B6 0,52 mg 31%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,62 µg 26%
- Χολίνη 87,4 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 0,71 mg 4%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 291 mg 23%
- Κάλιο 411 mg 9%
- Ψευδάργυρος 2 mg 18%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 45,5 µg 83%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 28 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 145 | 24 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 291 | 48 g | 0 g | 9,3 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 436 | 72 g | 0 g | 14 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 581 | 97 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 43 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 57 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 71 g | 0 g | 14 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ψητό χοιirινό καρέφρέσκο, ψητό από μεσαία πλευρά χωρίς κόκαλο, άπαχο κρέας και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό252 kcal / 100 g
- Μπριζόλα χοιρινή sirloinφιλέτο, χωρίς κόκαλο, άπαχο, ψημένο στη σχάρα161 kcal / 100 g
- Παايδákια χοιρινá χώρoυφρέσκο, ψαρονέφρι, μόνο άπαχο κρέας που αφαιρείται, βραστό, braised247 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Χοιρινές μπριζόλες
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινές μπριζόλες;
Τα 100 g Χοιρινές μπριζόλες έχουν 171 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Χοιρινές μπριζόλες;
Τα 1 μερίδα (85 g) Χοιρινές μπριζόλες έχουν 145 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Χοιρινές μπριζόλες;
Τα 2 μερίδες (170 g) Χοιρινές μπριζόλες έχουν 291 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Χοιρινές μπριζόλες;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Χοιρινές μπριζόλες έχουν 73 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Χοιρινές μπριζόλες;
Τα 3 μερίδες (255 g) Χοιρινές μπριζόλες έχουν 436 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Χοιρινές μπριζόλες;
Τα 4 μερίδες (340 g) Χοιρινές μπριζόλες έχουν 581 kcal, με 97 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινές μπριζόλες;
Τα 50 g Χοιρινές μπριζόλες έχουν 86 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινές μπριζόλες;
Τα 150 g Χοιρινές μπριζόλες έχουν 257 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167898 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
