Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλες χοιρινές
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, χωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 170 kcal —
- Πρωτεΐνες 28 g 56%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,5 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,8 g 9%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 65 mg 3%
- Χοληστερόλη 76 mg 25%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,7 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,26 mg 2%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,65 mg 54%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 8,7 mg 54%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,3 mg 26%
- Βιταμίνη B6 0,58 mg 34%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,75 µg 31%
- Χολίνη 106 mg 19%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 0,87 mg 5%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 292 mg 23%
- Κάλιο 420 mg 9%
- Ψευδάργυρος 2,2 mg 20%
- Χαλκός 0,09 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 45,3 µg 82%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 28 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 145 | 24 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 289 | 48 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 434 | 72 g | 0 g | 14 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 578 | 96 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 42 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 56 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 71 g | 0 g | 14 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπριζόλες χοιρινές
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλες χοιρινές;
Τα 100 g Μπριζόλες χοιρινές έχουν 170 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλες χοιρινές;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλες χοιρινές έχουν 145 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλες χοιρινές;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλες χοιρινές έχουν 289 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλες χοιρινές;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλες χοιρινές έχουν 72 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλες χοιρινές;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλες χοιρινές έχουν 434 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλες χοιρινές;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλες χοιρινές έχουν 578 kcal, με 96 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλες χοιρινές;
Τα 50 g Μπριζόλες χοιρινές έχουν 85 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλες χοιρινές;
Τα 150 g Μπριζόλες χοιρινές έχουν 255 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167899 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
