Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλες χοιρινές
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, χωρίς κόκαλο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 163 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 57%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 4,5 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 8%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 56 mg 2%
- Χοληστερόλη 80 mg 27%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,18 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,66 mg 55%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,27 mg 20%
- Νιασίνη (B3) 7,8 mg 49%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,99 mg 20%
- Βιταμίνη B6 0,53 mg 31%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,63 µg 26%
- Χολίνη 88,3 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 0,71 mg 4%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 294 mg 24%
- Κάλιο 416 mg 9%
- Ψευδάργυρος 2 mg 19%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 46,1 µg 84%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 29 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 139 | 24 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 277 | 49 g | 0 g | 7,7 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 416 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 554 | 98 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 43 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 72 g | 0 g | 11 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ψητό χοιirινό καρέφρέσκο, ψητό από μεσαία πλευρά χωρίς κόκαλο, άπαχο κρέας και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό252 kcal / 100 g
- Μπριζόλα χοιρινή sirloinφιλέτο, χωρίς κόκαλο, άπαχο, ψημένο στη σχάρα161 kcal / 100 g
- Παايδákια χοιρινá χώρoυφρέσκο, ψαρονέφρι, μόνο άπαχο κρέας που αφαιρείται, βραστό, braised247 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλες χοιρινές
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλες χοιρινές;
Τα 100 g Μπριζόλες χοιρινές έχουν 163 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλες χοιρινές;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλες χοιρινές έχουν 139 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλες χοιρινές;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλες χοιρινές έχουν 277 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλες χοιρινές;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλες χοιρινές έχουν 69 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλες χοιρινές;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλες χοιρινές έχουν 416 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλες χοιρινές;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλες χοιρινές έχουν 554 kcal, με 98 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλες χοιρινές;
Τα 50 g Μπριζόλες χοιρινές έχουν 82 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλες χοιρινές;
Τα 150 g Μπριζόλες χοιρινές έχουν 245 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168309 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
