Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλες χοιρινές
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, χωρίς κόκαλο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 161 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 57%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 4,4 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 66 mg 3%
- Χοληστερόλη 76 mg 25%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,26 mg 2%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,66 mg 55%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 8,8 mg 55%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,3 mg 26%
- Βιταμίνη B6 0,59 mg 35%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,75 µg 31%
- Χολίνη 107 mg 19%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 0,88 mg 5%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 296 mg 24%
- Κάλιο 425 mg 9%
- Ψευδάργυρος 2,2 mg 20%
- Χαλκός 0,09 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 45,9 µg 83%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 29 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 137 | 24 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 274 | 49 g | 0 g | 7,4 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 411 | 73 g | 0 g | 11 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 547 | 97 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 43 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 57 g | 0 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 72 g | 0 g | 11 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπριζόλες χοιρινές
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλες χοιρινές;
Τα 100 g Μπριζόλες χοιρινές έχουν 161 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλες χοιρινές;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλες χοιρινές έχουν 137 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλες χοιρινές;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλες χοιρινές έχουν 274 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλες χοιρινές;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλες χοιρινές έχουν 68 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλες χοιρινές;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλες χοιρινές έχουν 411 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλες χοιρινές;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλες χοιρινές έχουν 547 kcal, με 97 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλες χοιρινές;
Τα 50 g Μπριζόλες χοιρινές έχουν 81 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλες χοιρινές;
Τα 150 g Μπριζόλες χοιρινές έχουν 242 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168310 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
