Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χοιρινές μπριζόλες
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, με κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο κρέας και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 234 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 58%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 12 g 16%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,3 g 21%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 58 mg 3%
- Χοληστερόλη 87 mg 29%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 4 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,22 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,63 mg 53%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
- Νιασίνη (B3) 7,5 mg 47%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,97 mg 19%
- Βιταμίνη B6 0,51 mg 30%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,63 µg 26%
- Χολίνη 84,7 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 12 mg 1%
- Σίδηρος 0,71 mg 4%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 285 mg 23%
- Κάλιο 400 mg 9%
- Ψευδάργυρος 2 mg 18%
- Χαλκός 0,09 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 44,1 µg 80%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 199 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 398 | 49 g | 0 g | 21 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 597 | 74 g | 0 g | 31 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 796 | 98 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 58 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 72 g | 0 g | 31 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Χοιρινές μπριζόλες
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινές μπριζόλες;
Τα 100 g Χοιρινές μπριζόλες έχουν 234 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Χοιρινές μπριζόλες;
Τα 1 μερίδα (85 g) Χοιρινές μπριζόλες έχουν 199 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Χοιρινές μπριζόλες;
Τα 2 μερίδες (170 g) Χοιρινές μπριζόλες έχουν 398 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Χοιρινές μπριζόλες;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Χοιρινές μπριζόλες έχουν 99 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Χοιρινές μπριζόλες;
Τα 3 μερίδες (255 g) Χοιρινές μπριζόλες έχουν 597 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Χοιρινές μπριζόλες;
Τα 4 μερίδες (340 g) Χοιρινές μπριζόλες έχουν 796 kcal, με 98 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 42 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινές μπριζόλες;
Τα 50 g Χοιρινές μπριζόλες έχουν 117 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινές μπριζόλες;
Τα 150 g Χοιρινές μπριζόλες έχουν 351 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167834 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
