Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χοιρινές μπριζόλες
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, με κόκαλο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 195 kcal —
- Πρωτεΐνες 31 g 62%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,9 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,3 g 12%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 58 mg 3%
- Χοληστερόλη 88 mg 29%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,25 mg 2%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,68 mg 56%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,27 mg 21%
- Νιασίνη (B3) 8 mg 50%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1 mg 20%
- Βιταμίνη B6 0,54 mg 32%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,64 µg 27%
- Χολίνη 89,9 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 0,73 mg 4%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 303 mg 24%
- Κάλιο 428 mg 9%
- Ψευδάργυρος 2,1 mg 19%
- Χαλκός 0,09 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 47,4 µg 86%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 31 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 166 | 26 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 332 | 53 g | 0 g | 12 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 497 | 79 g | 0 g | 18 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 663 | 105 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 47 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 62 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 78 g | 0 g | 17 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ψητό χοιirινό καρέφρέσκο, ψητό από μεσαία πλευρά χωρίς κόκαλο, άπαχο κρέας και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό252 kcal / 100 g
- Παايδákια χοιρινá χώρoυφρέσκο, ψαρονέφρι, μόνο άπαχο κρέας που αφαιρείται, βραστό, braised247 kcal / 100 g
- Μπριζόλα χοιρινή sirloinφιλέτο, χωρίς κόκαλο, άπαχο, ψημένο στη σχάρα161 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Χοιρινές μπριζόλες
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινές μπριζόλες;
Τα 100 g Χοιρινές μπριζόλες έχουν 195 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Χοιρινές μπριζόλες;
Τα 1 μερίδα (85 g) Χοιρινές μπριζόλες έχουν 166 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Χοιρινές μπριζόλες;
Τα 2 μερίδες (170 g) Χοιρινές μπριζόλες έχουν 332 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Χοιρινές μπριζόλες;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Χοιρινές μπριζόλες έχουν 83 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Χοιρινές μπριζόλες;
Τα 3 μερίδες (255 g) Χοιρινές μπριζόλες έχουν 497 kcal, με 79 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Χοιρινές μπριζόλες;
Τα 4 μερίδες (340 g) Χοιρινές μπριζόλες έχουν 663 kcal, με 105 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινές μπριζόλες;
Τα 50 g Χοιρινές μπριζόλες έχουν 98 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινές μπριζόλες;
Τα 150 g Χοιρινές μπριζόλες έχουν 293 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167838 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
