Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά φιλέτου

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

φρέσκο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ωμό

121
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες23 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά2,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 121 kcal —
  • Πρωτεΐνες 23 g 46%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 2,6 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 5%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 63 mg 3%
  • Χοληστερόλη 63 mg 21%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,17 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,61 mg 51%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
  • Νιασίνη (B3) 7,3 mg 46%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,73 mg 15%
  • Βιταμίνη B6 0,61 mg 36%
  • Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 0,49 µg 20%
  • Χολίνη 78,4 mg 14%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 9 mg 1%
  • Σίδηρος 0,56 mg 3%
  • Μαγνήσιο 23 mg 5%
  • Φώσφορος 251 mg 20%
  • Κάλιο 354 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 1,7 mg 16%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 37,4 µg 68%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g12123 g0 g2,6 g
1 μερίδα113 g13726 g0 g2,9 g
2 μερίδες226 g27352 g0 g5,9 g
½ μερίδα56,5 g6813 g0 g1,5 g
3 μερίδες339 g41077 g0 g8,8 g
4 μερίδες452 g547103 g0 g12 g
50 g50 g6111 g0 g1,3 g
150 g150 g18234 g0 g3,9 g
200 g200 g24246 g0 g5,2 g
250 g250 g30357 g0 g6,5 g

Ερωτήσεις για το Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά φιλέτου

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά φιλέτου;

Τα 100 g Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά φιλέτου έχουν 121 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά φιλέτου;

Τα 1 μερίδα (113 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά φιλέτου έχουν 137 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά φιλέτου;

Τα 2 μερίδες (226 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά φιλέτου έχουν 273 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά φιλέτου;

Τα ½ μερίδα (56,5 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά φιλέτου έχουν 68 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά φιλέτου;

Τα 3 μερίδες (339 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά φιλέτου έχουν 410 kcal, με 77 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά φιλέτου;

Τα 4 μερίδες (452 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά φιλέτου έχουν 547 kcal, με 103 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά φιλέτου;

Τα 50 g Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά φιλέτου έχουν 61 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά φιλέτου;

Τα 150 g Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά φιλέτου έχουν 182 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 167901 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες