Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά από το φιλέτο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

φρέσκο, με κόκαλο, άπαχο και λιπαρό κρέας που αφαιρείται, ωμό

168
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 168 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 41%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 9 g 11%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3 g 15%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 57 mg 2%
  • Χοληστερόλη 70 mg 23%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,22 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,49 mg 41%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,28 mg 21%
  • Νιασίνη (B3) 6,1 mg 38%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,84 mg 17%
  • Βιταμίνη B6 0,76 mg 44%
  • Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 0,56 µg 23%
  • Χολίνη 79,2 mg 14%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 14 mg 1%
  • Σίδηρος 0,82 mg 5%
  • Μαγνήσιο 23 mg 5%
  • Φώσφορος 209 mg 17%
  • Κάλιο 336 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 2 mg 18%
  • Χαλκός 0,09 mg 10%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 29,2 µg 53%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g16821 g0 g9 g
1 μερίδα113 g19023 g0 g10 g
2 μερίδες226 g38046 g0 g20 g
½ μερίδα56,5 g9512 g0 g5,1 g
3 μερίδες339 g57069 g0 g30 g
4 μερίδες452 g75993 g0 g41 g
50 g50 g8410 g0 g4,5 g
150 g150 g25231 g0 g13 g
200 g200 g33641 g0 g18 g
250 g250 g42051 g0 g22 g

Ερωτήσεις για το Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά από το φιλέτο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά από το φιλέτο;

Τα 100 g Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά από το φιλέτο έχουν 168 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά από το φιλέτο;

Τα 1 μερίδα (113 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά από το φιλέτο έχουν 190 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά από το φιλέτο;

Τα 2 μερίδες (226 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά από το φιλέτο έχουν 380 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά από το φιλέτο;

Τα ½ μερίδα (56,5 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά από το φιλέτο έχουν 95 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά από το φιλέτο;

Τα 3 μερίδες (339 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά από το φιλέτο έχουν 570 kcal, με 69 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά από το φιλέτο;

Τα 4 μερίδες (452 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά από το φιλέτο έχουν 759 kcal, με 93 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 41 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά από το φιλέτο;

Τα 50 g Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά από το φιλέτο έχουν 84 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά από το φιλέτο;

Τα 150 g Χοιρινές μπριζόλες ή ψητά από το φιλέτο έχουν 252 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 168246 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες