Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ψητό χοιρινό φιλέτο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, χωρίς κόκαλα, με διαχωρίσιμα άπαχα και λιπαρή ύλη, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 192 kcal —
- Πρωτεΐνες 30 g 59%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,3 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 13%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 66 mg 3%
- Χοληστερόλη 84 mg 28%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,71 mg 59%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,33 mg 25%
- Νιασίνη (B3) 8,1 mg 50%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,6 mg 32%
- Βιταμίνη B6 0,53 mg 31%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,93 µg 39%
- Χολίνη 96,9 mg 18%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 0,66 mg 4%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 304 mg 24%
- Κάλιο 398 mg 8%
- Ψευδάργυρος 2,2 mg 20%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 44,7 µg 81%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 163 | 25 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 326 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 490 | 76 g | 0 g | 19 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 653 | 101 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 74 g | 0 g | 18 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το ψητό χοιρινό φιλέτο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ψητό χοιρινό φιλέτο;
Τα 100 g ψητό χοιρινό φιλέτο έχουν 192 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) ψητό χοιρινό φιλέτο;
Τα 1 μερίδα (85 g) ψητό χοιρινό φιλέτο έχουν 163 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) ψητό χοιρινό φιλέτο;
Τα 2 μερίδες (170 g) ψητό χοιρινό φιλέτο έχουν 326 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) ψητό χοιρινό φιλέτο;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) ψητό χοιρινό φιλέτο έχουν 82 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) ψητό χοιρινό φιλέτο;
Τα 3 μερίδες (255 g) ψητό χοιρινό φιλέτο έχουν 490 kcal, με 76 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) ψητό χοιρινό φιλέτο;
Τα 4 μερίδες (340 g) ψητό χοιρινό φιλέτο έχουν 653 kcal, με 101 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ψητό χοιρινό φιλέτο;
Τα 50 g ψητό χοιρινό φιλέτο έχουν 96 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ψητό χοιρινό φιλέτο;
Τα 150 g ψητό χοιρινό φιλέτο έχουν 288 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167900 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
