Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ψητό χοιρινό φιλέτο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, χωρίς κόκαλα, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 178 kcal —
- Πρωτεΐνες 30 g 61%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,3 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,8 g 9%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 66 mg 3%
- Χοληστερόλη 84 mg 28%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,72 mg 60%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,33 mg 26%
- Νιασίνη (B3) 8,2 mg 51%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,7 mg 33%
- Βιταμίνη B6 0,54 mg 32%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,94 µg 39%
- Χολίνη 99,1 mg 18%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 12 mg 1%
- Σίδηρος 0,66 mg 4%
- Μαγνήσιο 28 mg 7%
- Φώσφορος 311 mg 25%
- Κάλιο 408 mg 9%
- Ψευδάργυρος 2,3 mg 20%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 45,9 µg 83%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 30 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 151 | 26 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 303 | 52 g | 0 g | 9 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 454 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 605 | 103 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 46 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 76 g | 0 g | 13 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το ψητό χοιρινό φιλέτο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ψητό χοιρινό φιλέτο;
Τα 100 g ψητό χοιρινό φιλέτο έχουν 178 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) ψητό χοιρινό φιλέτο;
Τα 1 μερίδα (85 g) ψητό χοιρινό φιλέτο έχουν 151 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) ψητό χοιρινό φιλέτο;
Τα 2 μερίδες (170 g) ψητό χοιρινό φιλέτο έχουν 303 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) ψητό χοιρινό φιλέτο;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) ψητό χοιρινό φιλέτο έχουν 76 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) ψητό χοιρινό φιλέτο;
Τα 3 μερίδες (255 g) ψητό χοιρινό φιλέτο έχουν 454 kcal, με 78 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) ψητό χοιρινό φιλέτο;
Τα 4 μερίδες (340 g) ψητό χοιρινό φιλέτο έχουν 605 kcal, με 103 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ψητό χοιρινό φιλέτο;
Τα 50 g ψητό χοιρινό φιλέτο έχουν 89 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ψητό χοιρινό φιλέτο;
Τα 150 g ψητό χοιρινό φιλέτο έχουν 267 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168311 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
