Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Bologna sandwich on wheat, with cheese

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

285
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες12 g
Υδατάνθρακες21 g
Λιπαρά16 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 285 kcal —
  • Πρωτεΐνες 12 g 25%
  • Υδατάνθρακες 21 g 8%
  • Λιπαρά 16 g 20%
  • Κορεσμένα λιπαρά 5,8 g 29%
  • Φυτικές ίνες 2,4 g 9%
  • Σάκχαρα 3,5 g —
  • Νάτριο 797 mg 35%
  • Χοληστερόλη 51 mg 17%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 41 µg 5%
  • Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,9 µg 5%
  • Βιταμίνη E 0,5 mg 3%
  • Βιταμίνη K 3,5 µg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,2 mg 16%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
  • Νιασίνη (B3) 3,5 mg 22%
  • Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 37 µg 9%
  • Βιταμίνη B12 0,43 µg 18%
  • Χολίνη 36,9 mg 7%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 260 mg 20%
  • Σίδηρος 2 mg 11%
  • Μαγνήσιο 35 mg 8%
  • Φώσφορος 248 mg 20%
  • Κάλιο 237 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 1,5 mg 14%
  • Χαλκός 0,1 mg 11%
  • Σελήνιο 21,4 µg 39%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g28512 g21 g16 g
1 μερίδα205 g58425 g43 g32 g
2 μερίδες410 g116951 g85 g65 g
½ μερίδα102,5 g29213 g21 g16 g
3 μερίδες615 g175376 g128 g97 g
4 μερίδες820 g2337101 g171 g130 g
50 g50 g1436,2 g10 g7,9 g
150 g150 g42819 g31 g24 g
200 g200 g57025 g42 g32 g
250 g250 g71331 g52 g40 g

Ερωτήσεις για το Bologna sandwich on wheat, with cheese

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Bologna sandwich on wheat, with cheese;

Τα 100 g Bologna sandwich on wheat, with cheese έχουν 285 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (205 g) Bologna sandwich on wheat, with cheese;

Τα 1 μερίδα (205 g) Bologna sandwich on wheat, with cheese έχουν 584 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (410 g) Bologna sandwich on wheat, with cheese;

Τα 2 μερίδες (410 g) Bologna sandwich on wheat, with cheese έχουν 1169 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 85 g υδατάνθρακες και 65 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (102,5 g) Bologna sandwich on wheat, with cheese;

Τα ½ μερίδα (102,5 g) Bologna sandwich on wheat, with cheese έχουν 292 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (615 g) Bologna sandwich on wheat, with cheese;

Τα 3 μερίδες (615 g) Bologna sandwich on wheat, with cheese έχουν 1753 kcal, με 76 g πρωτεΐνες, 128 g υδατάνθρακες και 97 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (820 g) Bologna sandwich on wheat, with cheese;

Τα 4 μερίδες (820 g) Bologna sandwich on wheat, with cheese έχουν 2337 kcal, με 101 g πρωτεΐνες, 171 g υδατάνθρακες και 130 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Bologna sandwich on wheat, with cheese;

Τα 50 g Bologna sandwich on wheat, with cheese έχουν 143 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Bologna sandwich on wheat, with cheese;

Τα 150 g Bologna sandwich on wheat, with cheese έχουν 428 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27560160 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες