Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

149
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες7,5 g
Υδατάνθρακες17 g
Λιπαρά4,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 149 kcal —
  • Πρωτεΐνες 7,5 g 15%
  • Υδατάνθρακες 17 g 6%
  • Λιπαρά 4,9 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 5%
  • Φυτικές ίνες 1 g 4%
  • Σάκχαρα 0,7 g —
  • Νάτριο 312 mg 14%
  • Χοληστερόλη 16 mg 5%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 107 µg 12%
  • Βιταμίνη C 5,1 mg 6%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,95 mg 6%
  • Βιταμίνη K 15,4 µg 13%
  • Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
  • Νιασίνη (B3) 1,9 mg 12%
  • Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 44 µg 11%
  • Βιταμίνη B12 0,31 µg 13%
  • Χολίνη 25,1 mg 5%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 16 mg 1%
  • Σίδηρος 1,3 mg 7%
  • Μαγνήσιο 14 mg 3%
  • Φώσφορος 70 mg 6%
  • Κάλιο 106 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Σελήνιο 10,3 µg 19%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1497,5 g17 g4,9 g
1 μερίδα162 g24112 g28 g7,9 g
2 μερίδες324 g48324 g56 g16 g
½ μερίδα81 g1216,1 g14 g3,9 g
3 μερίδες486 g72437 g85 g24 g
4 μερίδες648 g96649 g113 g32 g
50 g50 g753,8 g8,7 g2,4 g
150 g150 g22411 g26 g7,3 g
200 g200 g29815 g35 g9,7 g
250 g250 g37319 g44 g12 g

Ερωτήσεις για το Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce;

Τα 100 g Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce έχουν 149 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (162 g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce;

Τα 1 μερίδα (162 g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce έχουν 241 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (324 g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce;

Τα 2 μερίδες (324 g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce έχουν 483 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 56 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (81 g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce;

Τα ½ μερίδα (81 g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce έχουν 121 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (486 g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce;

Τα 3 μερίδες (486 g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce έχουν 724 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 85 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (648 g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce;

Τα 4 μερίδες (648 g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce έχουν 966 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 113 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce;

Τα 50 g Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce έχουν 75 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 8,7 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce;

Τα 150 g Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce έχουν 224 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27315010 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες