Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ανατολικό στρείδι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κονσέρβα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 68 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,1 g 14%
- Υδατάνθρακες 3,9 g 1%
- Λιπαρά 2,5 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 112 mg 5%
- Χοληστερόλη 55 mg 18%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 90 µg 10%
- Βιταμίνη C 5 mg 6%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,85 mg 6%
- Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,15 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 1,2 mg 8%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,18 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 19,1 µg 797%
- Χολίνη 81 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 45 mg 3%
- Σίδηρος 6,7 mg 37%
- Μαγνήσιο 54 mg 13%
- Φώσφορος 139 mg 11%
- Κάλιο 229 mg 5%
- Ψευδάργυρος 91 mg 827%
- Χαλκός 4,5 mg 496%
- Μαγγάνιο 0,45 mg 20%
- Σελήνιο 35,8 µg 65%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 7,1 g | 3,9 g | 2,5 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 58 | 6 g | 3,3 g | 2,1 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 116 | 12 g | 6,6 g | 4,2 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 29 | 3 g | 1,7 g | 1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 173 | 18 g | 10 g | 6,3 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 231 | 24 g | 13 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3,5 g | 2 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 11 g | 5,9 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 14 g | 7,8 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 18 g | 9,8 g | 6,2 g |
Ερωτήσεις για το ανατολικό στρείδι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ανατολικό στρείδι;
Τα 100 g ανατολικό στρείδι έχουν 68 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 3,9 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) ανατολικό στρείδι;
Τα 1 μερίδα (85 g) ανατολικό στρείδι έχουν 58 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 3,3 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) ανατολικό στρείδι;
Τα 2 μερίδες (170 g) ανατολικό στρείδι έχουν 116 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 6,6 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) ανατολικό στρείδι;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) ανατολικό στρείδι έχουν 29 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) ανατολικό στρείδι;
Τα 3 μερίδες (255 g) ανατολικό στρείδι έχουν 173 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) ανατολικό στρείδι;
Τα 4 μερίδες (340 g) ανατολικό στρείδι έχουν 231 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ανατολικό στρείδι;
Τα 50 g ανατολικό στρείδι έχουν 34 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ανατολικό στρείδι;
Τα 150 g ανατολικό στρείδι έχουν 102 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 5,9 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171981 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
