Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αμερικανικό στρείδι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο, παναρισμένο και τηγανιστό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 199 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,8 g 18%
- Υδατάνθρακες 12 g 4%
- Λιπαρά 13 g 16%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,2 g 16%
- Νάτριο 417 mg 18%
- Χοληστερόλη 71 mg 24%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 90 µg 10%
- Βιταμίνη C 3,8 mg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,15 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 1,7 mg 10%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,27 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 31 µg 8%
- Βιταμίνη B12 15,6 µg 651%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 62 mg 5%
- Σίδηρος 7 mg 39%
- Μαγνήσιο 58 mg 14%
- Φώσφορος 159 mg 13%
- Κάλιο 244 mg 5%
- Ψευδάργυρος 87,1 mg 792%
- Χαλκός 4,3 mg 477%
- Μαγγάνιο 0,49 mg 21%
- Σελήνιο 66,5 µg 121%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 8,8 g | 12 g | 13 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 169 | 7,5 g | 9,9 g | 11 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 338 | 15 g | 20 g | 21 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 85 | 3,7 g | 4,9 g | 5,3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 507 | 22 g | 30 g | 32 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 677 | 30 g | 40 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 4,4 g | 5,8 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 13 g | 17 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 18 g | 23 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 22 g | 29 g | 32 g |
Ερωτήσεις για το Αμερικανικό στρείδι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αμερικανικό στρείδι;
Τα 100 g Αμερικανικό στρείδι έχουν 199 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Αμερικανικό στρείδι;
Τα 1 μερίδα (85 g) Αμερικανικό στρείδι έχουν 169 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 9,9 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Αμερικανικό στρείδι;
Τα 2 μερίδες (170 g) Αμερικανικό στρείδι έχουν 338 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Αμερικανικό στρείδι;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Αμερικανικό στρείδι έχουν 85 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 4,9 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Αμερικανικό στρείδι;
Τα 3 μερίδες (255 g) Αμερικανικό στρείδι έχουν 507 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Αμερικανικό στρείδι;
Τα 4 μερίδες (340 g) Αμερικανικό στρείδι έχουν 677 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 43 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αμερικανικό στρείδι;
Τα 50 g Αμερικανικό στρείδι έχουν 100 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 5,8 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αμερικανικό στρείδι;
Τα 150 g Αμερικανικό στρείδι έχουν 299 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171979 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
