Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Stewed salmon, Puerto Rican style
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 146 kcal —
- Chất đạm 12 g 24%
- Carbohydrate 7,2 g 3%
- Chất béo 7 g 9%
- Chất béo bão hòa 1,1 g 5%
- Chất xơ 1,3 g 5%
- Đường 1,3 g —
- Natri 448 mg 19%
- Cholesterol 31 mg 10%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 7,2 mg 8%
- Vitamin D 7,6 µg 38%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 4,8 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2,3 µg 97%
- Choline 56 mg 10%
Khoáng chất
- Canxi 131 mg 10%
- Sắt 0,84 mg 5%
- Magiê 29 mg 7%
- Phốt pho 215 mg 17%
- Kali 401 mg 9%
- Kẽm 0,58 mg 5%
- Đồng 0,11 mg 12%
- Selen 18,8 µg 34%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 12 g | 7,2 g | 7 g |
| 1 khẩu phần | 212 g | 310 | 26 g | 15 g | 15 g |
| 2 khẩu phần | 424 g | 619 | 51 g | 30 g | 30 g |
| ½ khẩu phần | 106 g | 155 | 13 g | 7,6 g | 7,4 g |
| 3 khẩu phần | 636 g | 929 | 76 g | 46 g | 45 g |
| 4 khẩu phần | 848 g | 1238 | 102 g | 61 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 6 g | 3,6 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 18 g | 11 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 24 g | 14 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 30 g | 18 g | 18 g |
Thực phẩm tương tự
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed rabbit puerto rican style214 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
Câu hỏi về Stewed salmon, Puerto Rican style
100 g Stewed salmon, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
100 g Stewed salmon, Puerto Rican style có 146 kcal, gồm 12 g đạm, 7,2 g carbohydrate và 7 g chất béo.
1 khẩu phần (212 g) Stewed salmon, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (212 g) Stewed salmon, Puerto Rican style có 310 kcal, gồm 26 g đạm, 15 g carbohydrate và 15 g chất béo.
2 khẩu phần (424 g) Stewed salmon, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (424 g) Stewed salmon, Puerto Rican style có 619 kcal, gồm 51 g đạm, 30 g carbohydrate và 30 g chất béo.
½ khẩu phần (106 g) Stewed salmon, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (106 g) Stewed salmon, Puerto Rican style có 155 kcal, gồm 13 g đạm, 7,6 g carbohydrate và 7,4 g chất béo.
3 khẩu phần (636 g) Stewed salmon, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (636 g) Stewed salmon, Puerto Rican style có 929 kcal, gồm 76 g đạm, 46 g carbohydrate và 45 g chất béo.
4 khẩu phần (848 g) Stewed salmon, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (848 g) Stewed salmon, Puerto Rican style có 1238 kcal, gồm 102 g đạm, 61 g carbohydrate và 60 g chất béo.
50 g Stewed salmon, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
50 g Stewed salmon, Puerto Rican style có 73 kcal, gồm 6 g đạm, 3,6 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
150 g Stewed salmon, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
150 g Stewed salmon, Puerto Rican style có 219 kcal, gồm 18 g đạm, 11 g carbohydrate và 11 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27251010 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
