Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Octopus salad, Puerto Rican style
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 170 kcal —
- Chất đạm 9,7 g 19%
- Carbohydrate 4,6 g 2%
- Chất béo 12 g 15%
- Chất béo bão hòa 1,9 g 10%
- Chất xơ 1 g 4%
- Đường 2,1 g —
- Natri 129 mg 6%
- Cholesterol 29 mg 10%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin C 8,9 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,3 mg 22%
- Vitamin K 6,1 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folate (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 9,7 µg 404%
- Choline 43,4 mg 8%
Khoáng chất
- Canxi 44 mg 3%
- Sắt 3,3 mg 18%
- Magiê 24 mg 6%
- Phốt pho 107 mg 9%
- Kali 297 mg 6%
- Kẽm 1,1 mg 10%
- Đồng 0,29 mg 32%
- Selen 27,3 µg 50%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 9,7 g | 4,6 g | 12 g |
| 1 khẩu phần | 180 g | 306 | 17 g | 8,2 g | 22 g |
| 2 khẩu phần | 360 g | 612 | 35 g | 16 g | 43 g |
| ½ khẩu phần | 90 g | 153 | 8,7 g | 4,1 g | 11 g |
| 3 khẩu phần | 540 g | 918 | 52 g | 25 g | 65 g |
| 4 khẩu phần | 720 g | 1224 | 70 g | 33 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 4,8 g | 2,3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 15 g | 6,8 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 19 g | 9,1 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 24 g | 11 g | 30 g |
Thực phẩm tương tự
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
Câu hỏi về Octopus salad, Puerto Rican style
100 g Octopus salad, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
100 g Octopus salad, Puerto Rican style có 170 kcal, gồm 9,7 g đạm, 4,6 g carbohydrate và 12 g chất béo.
1 khẩu phần (180 g) Octopus salad, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (180 g) Octopus salad, Puerto Rican style có 306 kcal, gồm 17 g đạm, 8,2 g carbohydrate và 22 g chất béo.
2 khẩu phần (360 g) Octopus salad, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (360 g) Octopus salad, Puerto Rican style có 612 kcal, gồm 35 g đạm, 16 g carbohydrate và 43 g chất béo.
½ khẩu phần (90 g) Octopus salad, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (90 g) Octopus salad, Puerto Rican style có 153 kcal, gồm 8,7 g đạm, 4,1 g carbohydrate và 11 g chất béo.
3 khẩu phần (540 g) Octopus salad, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (540 g) Octopus salad, Puerto Rican style có 918 kcal, gồm 52 g đạm, 25 g carbohydrate và 65 g chất béo.
4 khẩu phần (720 g) Octopus salad, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (720 g) Octopus salad, Puerto Rican style có 1224 kcal, gồm 70 g đạm, 33 g carbohydrate và 86 g chất béo.
50 g Octopus salad, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
50 g Octopus salad, Puerto Rican style có 85 kcal, gồm 4,8 g đạm, 2,3 g carbohydrate và 6 g chất béo.
150 g Octopus salad, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
150 g Octopus salad, Puerto Rican style có 255 kcal, gồm 15 g đạm, 6,8 g carbohydrate và 18 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27451060 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
