Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 135 kcal —
- Chất đạm 3,5 g 7%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Chất béo 5,4 g 7%
- Chất béo bão hòa 0,9 g 4%
- Chất xơ 2,7 g 10%
- Đường 2,9 g —
- Natri 54 mg 2%
- Cholesterol 6 mg 2%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 134 µg 15%
- Vitamin C 4,8 mg 5%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Vitamin K 5,4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,68 mg 4%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,09 µg 4%
- Choline 20,4 mg 4%
Khoáng chất
- Canxi 30 mg 2%
- Sắt 0,51 mg 3%
- Magiê 27 mg 6%
- Phốt pho 74 mg 6%
- Kali 419 mg 9%
- Kẽm 0,26 mg 2%
- Đồng 0,12 mg 13%
- Selen 4,5 µg 8%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 3,5 g | 16 g | 5,4 g |
| 1 khẩu phần | 173 g | 234 | 6,1 g | 27 g | 9,4 g |
| 2 khẩu phần | 346 g | 467 | 12 g | 55 g | 19 g |
| ½ khẩu phần | 86,5 g | 117 | 3,1 g | 14 g | 4,7 g |
| 3 khẩu phần | 519 g | 701 | 18 g | 82 g | 28 g |
| 4 khẩu phần | 692 g | 934 | 24 g | 109 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 1,8 g | 7,9 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 5,3 g | 24 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 7,1 g | 32 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 8,8 g | 39 g | 14 g |
Thực phẩm tương tự
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
Câu hỏi về Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style
100 g Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
100 g Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style có 135 kcal, gồm 3,5 g đạm, 16 g carbohydrate và 5,4 g chất béo.
1 khẩu phần (173 g) Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (173 g) Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style có 234 kcal, gồm 6,1 g đạm, 27 g carbohydrate và 9,4 g chất béo.
2 khẩu phần (346 g) Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (346 g) Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style có 467 kcal, gồm 12 g đạm, 55 g carbohydrate và 19 g chất béo.
½ khẩu phần (86,5 g) Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (86,5 g) Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style có 117 kcal, gồm 3,1 g đạm, 14 g carbohydrate và 4,7 g chất béo.
3 khẩu phần (519 g) Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (519 g) Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style có 701 kcal, gồm 18 g đạm, 82 g carbohydrate và 28 g chất béo.
4 khẩu phần (692 g) Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (692 g) Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style có 934 kcal, gồm 24 g đạm, 109 g carbohydrate và 38 g chất béo.
50 g Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
50 g Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style có 68 kcal, gồm 1,8 g đạm, 7,9 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.
150 g Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
150 g Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style có 203 kcal, gồm 5,3 g đạm, 24 g carbohydrate và 8,1 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27351010 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
