Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Lobster with sauce, Puerto Rican style
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 154 kcal —
- Chất đạm 11 g 22%
- Carbohydrate 3 g 1%
- Chất béo 11 g 14%
- Chất béo bão hòa 1,7 g 8%
- Chất xơ 0,9 g 3%
- Đường 2,2 g —
- Natri 719 mg 31%
- Cholesterol 77 mg 26%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 8,9 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,2 mg 21%
- Vitamin K 4,9 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0,68 µg 28%
- Choline 47,8 mg 9%
Khoáng chất
- Canxi 63 mg 5%
- Sắt 0,65 mg 4%
- Magiê 32 mg 8%
- Phốt pho 106 mg 8%
- Kali 282 mg 6%
- Kẽm 2,3 mg 21%
- Đồng 0,83 mg 92%
- Selen 38,8 µg 71%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 11 g | 3 g | 11 g |
| 1 khẩu phần | 242 g | 373 | 26 g | 7,4 g | 26 g |
| 2 khẩu phần | 484 g | 745 | 52 g | 15 g | 51 g |
| ½ khẩu phần | 121 g | 186 | 13 g | 3,7 g | 13 g |
| 3 khẩu phần | 726 g | 1118 | 78 g | 22 g | 77 g |
| 4 khẩu phần | 968 g | 1491 | 104 g | 29 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,4 g | 1,5 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 16 g | 4,6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 22 g | 6,1 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 27 g | 7,6 g | 26 g |
Thực phẩm tương tự
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Lobster with bread stuffing177 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Lobster gumbo59 kcal / 100 g
Câu hỏi về Lobster with sauce, Puerto Rican style
100 g Lobster with sauce, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
100 g Lobster with sauce, Puerto Rican style có 154 kcal, gồm 11 g đạm, 3 g carbohydrate và 11 g chất béo.
1 khẩu phần (242 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (242 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style có 373 kcal, gồm 26 g đạm, 7,4 g carbohydrate và 26 g chất béo.
2 khẩu phần (484 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (484 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style có 745 kcal, gồm 52 g đạm, 15 g carbohydrate và 51 g chất béo.
½ khẩu phần (121 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (121 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style có 186 kcal, gồm 13 g đạm, 3,7 g carbohydrate và 13 g chất béo.
3 khẩu phần (726 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (726 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style có 1118 kcal, gồm 78 g đạm, 22 g carbohydrate và 77 g chất béo.
4 khẩu phần (968 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (968 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style có 1491 kcal, gồm 104 g đạm, 29 g carbohydrate và 102 g chất béo.
50 g Lobster with sauce, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
50 g Lobster with sauce, Puerto Rican style có 77 kcal, gồm 5,4 g đạm, 1,5 g carbohydrate và 5,3 g chất béo.
150 g Lobster with sauce, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
150 g Lobster with sauce, Puerto Rican style có 231 kcal, gồm 16 g đạm, 4,6 g carbohydrate và 16 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27451030 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
