Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Lobster gumbo
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 59 kcal —
- Chất đạm 6,2 g 12%
- Carbohydrate 3,7 g 1%
- Chất béo 1,8 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,8 g 4%
- Chất xơ 0,9 g 3%
- Đường 1,8 g —
- Natri 288 mg 13%
- Cholesterol 37 mg 12%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 3,7 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,74 mg 5%
- Vitamin K 8,7 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folate (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0,38 µg 16%
- Choline 29,2 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 55 mg 4%
- Sắt 0,67 mg 4%
- Magiê 22 mg 5%
- Phốt pho 75 mg 6%
- Kali 229 mg 5%
- Kẽm 1,2 mg 10%
- Đồng 0,46 mg 51%
- Selen 17,7 µg 32%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 6,2 g | 3,7 g | 1,8 g |
| 1 khẩu phần | 244 g | 144 | 15 g | 9,1 g | 4,3 g |
| 2 khẩu phần | 488 g | 288 | 30 g | 18 g | 8,7 g |
| ½ khẩu phần | 122 g | 72 | 7,6 g | 4,6 g | 2,2 g |
| 3 khẩu phần | 732 g | 432 | 45 g | 27 g | 13 g |
| 4 khẩu phần | 976 g | 576 | 60 g | 36 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3,1 g | 1,9 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 9,3 g | 5,6 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 12 g | 7,5 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 16 g | 9,3 g | 4,5 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Lobster gumbo
100 g Lobster gumbo có bao nhiêu calo?
100 g Lobster gumbo có 59 kcal, gồm 6,2 g đạm, 3,7 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
1 khẩu phần (244 g) Lobster gumbo có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (244 g) Lobster gumbo có 144 kcal, gồm 15 g đạm, 9,1 g carbohydrate và 4,3 g chất béo.
2 khẩu phần (488 g) Lobster gumbo có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (488 g) Lobster gumbo có 288 kcal, gồm 30 g đạm, 18 g carbohydrate và 8,7 g chất béo.
½ khẩu phần (122 g) Lobster gumbo có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (122 g) Lobster gumbo có 72 kcal, gồm 7,6 g đạm, 4,6 g carbohydrate và 2,2 g chất béo.
3 khẩu phần (732 g) Lobster gumbo có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (732 g) Lobster gumbo có 432 kcal, gồm 45 g đạm, 27 g carbohydrate và 13 g chất béo.
4 khẩu phần (976 g) Lobster gumbo có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (976 g) Lobster gumbo có 576 kcal, gồm 60 g đạm, 36 g carbohydrate và 17 g chất béo.
50 g Lobster gumbo có bao nhiêu calo?
50 g Lobster gumbo có 30 kcal, gồm 3,1 g đạm, 1,9 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
150 g Lobster gumbo có bao nhiêu calo?
150 g Lobster gumbo có 89 kcal, gồm 9,3 g đạm, 5,6 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 28355260 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
