Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Taco thịt
Calo và thông tin dinh dưỡng
không phô mai
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 243 kcal —
- Chất đạm 15 g 30%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Chất béo 13 g 17%
- Chất béo bão hòa 3,9 g 19%
- Chất xơ 2,2 g 8%
- Đường 0,3 g —
- Natri 359 mg 16%
- Cholesterol 44 mg 15%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,94 mg 6%
- Vitamin K 4,8 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,3 µg 53%
- Choline 47,5 mg 9%
Khoáng chất
- Canxi 40 mg 3%
- Sắt 1,7 mg 9%
- Magiê 36 mg 9%
- Phốt pho 214 mg 17%
- Kali 220 mg 5%
- Kẽm 3,6 mg 32%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Selen 14,2 µg 26%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 15 g | 14 g | 13 g |
| 2 khẩu phần | 200 g | 486 | 30 g | 28 g | 26 g |
| ½ khẩu phần | 50 g | 122 | 7,6 g | 6,9 g | 6,6 g |
| 3 khẩu phần | 300 g | 729 | 46 g | 41 g | 40 g |
| 4 khẩu phần | 400 g | 972 | 61 g | 55 g | 53 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 23 g | 21 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 38 g | 34 g | 33 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Taco thịt
Taco thịt thường có những nguyên liệu gì?
Một chiếc taco thịt thường gồm bánh tortilla ngô hoặc lúa mì, thịt bò hay thịt heo đã nêm gia vị, cùng rau và sốt. Hành tây, rau mùi, salsa và một chút chanh là những phần ăn kèm quen thuộc.
Làm nóng vỏ taco thế nào để không bị gãy?
Với tortilla mềm, áp chảo khô trên lửa vừa khoảng 20–30 giây mỗi mặt, đến khi mềm và thơm; xếp vào khăn sạch để giữ ấm. Vỏ taco giòn thì làm theo hướng dẫn trên bao bì, thường chỉ cần nướng vài phút cho nóng.
Nên nêm thịt làm taco bằng gia vị gì?
Thì là Ai Cập, ớt bột, tỏi, hành, muối và một chút oregano tạo vị quen thuộc. Xào thịt băm trên chảo nóng đến khi chín đều, rồi thêm ít nước để gia vị bám vào thịt thay vì bị khô.
Taco thịt ăn kèm với gì ngon?
Thử ăn cùng salsa cà chua, guacamole, hành tây thái nhỏ, rau mùi và chanh. Đậu nghiền hoặc cơm cũng hợp nếu bạn muốn biến bữa taco thành một món ăn no hơn.
Taco thịt và taco bò phô mai khác nhau thế nào?
Taco bò phô mai có thêm phô mai, nên thường giàu năng lượng và đạm hơn: lần lượt 257 kcal và 16,7 g đạm trên 100 g, so với 243 kcal và 15 g đạm trong taco thịt.
Có thể thay thịt trong taco bằng gì?
Đậu đen hoặc đậu pinto nghiền là lựa chọn dễ nêm với thì là Ai Cập, ớt và tỏi. Nấm băm xào đến khi ráo nước cũng tạo phần nhân đậm vị, hợp với salsa và rau ăn kèm.
Bảo quản taco thịt thừa thế nào?
Cất riêng phần nhân thịt và vỏ bánh trong hộp kín, cho vào tủ lạnh trong vòng hai giờ sau khi nấu; dùng phần nhân trong ba đến bốn ngày. Hâm nóng nhân đến khi nóng đều, rồi mới lắp taco để vỏ không bị mềm.
Taco thịt có cay không?
Không nhất thiết: độ cay chủ yếu đến từ ớt trong phần nêm thịt và salsa. Nếu muốn nhẹ vị, dùng ớt bột ngọt thay cho ớt cay và để salsa cay riêng để bạn tự thêm.
Một chiếc taco thịt cỡ thường nặng khoảng bao nhiêu?
Một chiếc cỡ thường có khẩu phần khoảng 100 g; loại mini thường khoảng 50 g, còn chiếc lớn khoảng 150 g. Một phần 100 g có 15 g đạm.
Nguồn: FNDDS (USDA) 58102220 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
