Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
On The Border bánh enchilada phô mai
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 271 kcal —
- Chất đạm 12 g 23%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Chất béo 18 g 23%
- Chất béo bão hòa 7,5 g 38%
- Chất xơ 1,8 g 6%
- Đường 2,9 g —
- Natri 561 mg 24%
- Cholesterol 41 mg 14%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin E 0,89 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 0,78 mg 5%
- Axit pantothenic (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0,72 µg 30%
Khoáng chất
- Canxi 293 mg 23%
- Sắt 0,71 mg 4%
- Magiê 30 mg 7%
- Phốt pho 288 mg 23%
- Kali 176 mg 4%
- Kẽm 1,9 mg 17%
- Đồng 0,07 mg 8%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 16 µg 29%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 12 g | 14 g | 18 g |
| 1 khẩu phần | 250 g | 678 | 29 g | 36 g | 44 g |
| 2 khẩu phần | 500 g | 1355 | 58 g | 72 g | 89 g |
| ½ khẩu phần | 125 g | 339 | 15 g | 18 g | 22 g |
| 3 khẩu phần | 750 g | 2033 | 88 g | 108 g | 133 g |
| 4 khẩu phần | 1000 g | 2710 | 117 g | 144 g | 177 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 5,8 g | 7,2 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 18 g | 22 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 23 g | 29 g | 36 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về On The Border bánh enchilada phô mai
Bánh enchilada phô mai là món gì?
Đây là bánh tortilla cuộn nhân phô mai, phủ sốt enchilada rồi làm nóng; món thường được ăn bằng dao nĩa vì có sốt và phô mai chảy.
Một phần bánh enchilada phô mai thường nặng bao nhiêu?
Một chiếc thường khoảng 241 g; phần ăn có thể gồm từ một đến ba chiếc. Một chiếc khoảng 653 kcal.
Ăn bánh enchilada phô mai với món gì hợp?
Món này thường dùng cùng cơm Mexico, đậu nghiền hoặc salad để cân bằng vị béo và đậm của phô mai cùng sốt. Salsa và pico de gallo cũng hợp nếu bạn muốn thêm vị tươi, chua.
Bánh enchilada phô mai còn thừa bảo quản thế nào?
Cho phần còn thừa vào hộp kín và để tủ lạnh trong vòng hai giờ sau bữa ăn; dùng trong ba đến bốn ngày. Khi hâm lại, làm nóng đến khi phần giữa bốc hơi nóng, khoảng 74 °C.
Bánh enchilada phô mai khác quesadilla phô mai thế nào?
Enchilada là bánh tortilla cuộn nhân rồi phủ sốt, còn quesadilla thường là tortilla gập hoặc kẹp phô mai và áp chảo. Quesadilla phô mai của On The Border có 394 kcal trên 100 g, so với 271 kcal của bánh enchilada phô mai.
Bánh enchilada phô mai có chứa chất gây dị ứng nào?
Có phô mai nên món này chứa sữa; bánh tortilla và nước sốt có thể có thêm thành phần gây dị ứng tùy công thức. Nếu bạn cần tránh một nguyên liệu cụ thể, hãy hỏi nhân viên về công thức và cách chế biến của món.
Nguồn: USDA FoodData Central 169854 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
