Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Mì lasagna cổ điển Olive Garden
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 184 kcal —
- Chất đạm 11 g 23%
- Carbohydrate 8,7 g 3%
- Chất béo 11 g 14%
- Chất béo bão hòa 5,3 g 27%
- Chất xơ 1,6 g 6%
- Đường 3,5 g —
- Natri 450 mg 20%
- Cholesterol 40 mg 13%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 60 µg 7%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin E 0,86 mg 6%
- Vitamin K 6,8 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Axit pantothenic (B5) 0,52 mg 10%
- Folate (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0,55 µg 23%
- Choline 33,5 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 211 mg 16%
- Sắt 0,75 mg 4%
- Magiê 22 mg 5%
- Phốt pho 183 mg 15%
- Kali 258 mg 5%
- Kẽm 1,3 mg 12%
- Đồng 0,06 mg 7%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 15,2 µg 28%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 11 g | 8,7 g | 11 g |
| 1 khẩu phần | 422 g | 776 | 48 g | 37 g | 46 g |
| 2 khẩu phần | 844 g | 1553 | 95 g | 74 g | 92 g |
| ½ khẩu phần | 211 g | 388 | 24 g | 18 g | 23 g |
| 3 khẩu phần | 1266 g | 2329 | 143 g | 111 g | 137 g |
| 4 khẩu phần | 1688 g | 3106 | 190 g | 147 g | 183 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 5,6 g | 4,4 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 17 g | 13 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 23 g | 18 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 28 g | 22 g | 27 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Mì lasagna cổ điển Olive Garden
Một phần mì lasagna cổ điển Olive Garden thường nặng bao nhiêu?
Một phần ăn điển hình khoảng 422 g, thường là một miếng lớn gồm các lớp mì, sốt thịt và phô mai.
Mì lasagna cổ điển Olive Garden có những lớp gì?
Món này xếp xen kẽ lá mì lasagna, sốt thịt bò, sốt cà chua và hỗn hợp phô mai, phủ thêm phô mai bên trên. Khi hâm nóng, đậy kín để phần giữa nóng đều mà mặt phô mai không khô.
Hâm nóng mì lasagna cổ điển Olive Garden thế nào để không bị khô?
Trong lò, đặt phần lasagna vào khay, thêm một thìa nước nếu mép mì khô, đậy giấy bạc và hâm ở 175 °C khoảng 20–25 phút; bỏ giấy bạc vài phút cuối nếu muốn mặt phô mai vàng hơn. Lò vi sóng tiện hơn cho một phần: đậy nắp hờ và quay từng đợt ngắn đến khi nóng đều.
Mì lasagna cổ điển Olive Garden để tủ lạnh được bao lâu?
Cho phần còn thừa vào hộp kín và làm lạnh trong vòng hai giờ sau bữa ăn; dùng trong vòng 3–4 ngày. Hâm nóng đến khi nóng bốc hơi đều, chỉ hâm lượng bạn định ăn.
Mì lasagna cổ điển Olive Garden ăn kèm món gì?
Ăn cùng salad rau xanh hoặc rau củ hấp để cân bằng món mì đậm vị; bánh mì tỏi cũng là món ăn kèm quen thuộc. Nếu dùng cùng bánh mì, một miếng nhỏ thường đủ vì lasagna đã có nhiều lớp mì.
Mì lasagna cổ điển Olive Garden khác gì mì Ý sốt thịt Olive Garden?
Lasagna là mì lá xếp thành lớp với phô mai và sốt thịt; mì Ý sốt thịt là sợi mì trộn hoặc phủ sốt. Mỗi 100 g mì Ý sốt thịt có 121 kcal và 5,8 g protein, còn mỗi 100 g lasagna có 184 kcal và 11 g protein.
Có thể thay mì lasagna bằng loại mì nào khi làm món tương tự?
Nếu không có lá mì lasagna, dùng mì ống bản rộng như mafaldine hoặc mì ống ngắn, trộn với sốt thịt và phô mai rồi nướng trong khay. Món sẽ không có các lớp rõ như lasagna, nhưng vẫn giữ được vị sốt thịt và phô mai.
Mì lasagna cổ điển Olive Garden có chứa chất gây dị ứng nào?
Món này thường chứa lúa mì, sữa và phô mai; sốt thịt cũng có thể có thành phần khác tùy cách chế biến. Nếu bạn bị dị ứng thực phẩm, hãy hỏi trực tiếp về thành phần và nguy cơ nhiễm chéo trước khi gọi.
Nguồn: USDA FoodData Central 169851 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
