Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Lomi salmon
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 60 kcal —
- Chất đạm 7,6 g 15%
- Carbohydrate 2,3 g 1%
- Chất béo 1,9 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 2%
- Chất xơ 1 g 4%
- Đường 1,8 g —
- Natri 145 mg 6%
- Cholesterol 19 mg 6%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 8,9 mg 10%
- Vitamin D 4,8 µg 24%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Vitamin K 23,1 µg 19%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folate (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 1,5 µg 64%
- Choline 34,9 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 88 mg 7%
- Sắt 0,51 mg 3%
- Magiê 18 mg 4%
- Phốt pho 135 mg 11%
- Kali 270 mg 6%
- Kẽm 0,4 mg 4%
- Đồng 0,06 mg 7%
- Selen 11,7 µg 21%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 7,6 g | 2,3 g | 1,9 g |
| 1 khẩu phần | 234 g | 140 | 18 g | 5,4 g | 4,4 g |
| 2 khẩu phần | 468 g | 281 | 35 g | 11 g | 8,7 g |
| ½ khẩu phần | 117 g | 70 | 8,8 g | 2,7 g | 2,2 g |
| 3 khẩu phần | 702 g | 421 | 53 g | 16 g | 13 g |
| 4 khẩu phần | 936 g | 562 | 71 g | 22 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3,8 g | 1,2 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 11 g | 3,5 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 15 g | 4,6 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 19 g | 5,8 g | 4,7 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Lomi salmon
100 g Lomi salmon có bao nhiêu calo?
100 g Lomi salmon có 60 kcal, gồm 7,6 g đạm, 2,3 g carbohydrate và 1,9 g chất béo.
1 khẩu phần (234 g) Lomi salmon có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (234 g) Lomi salmon có 140 kcal, gồm 18 g đạm, 5,4 g carbohydrate và 4,4 g chất béo.
2 khẩu phần (468 g) Lomi salmon có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (468 g) Lomi salmon có 281 kcal, gồm 35 g đạm, 11 g carbohydrate và 8,7 g chất béo.
½ khẩu phần (117 g) Lomi salmon có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (117 g) Lomi salmon có 70 kcal, gồm 8,8 g đạm, 2,7 g carbohydrate và 2,2 g chất béo.
3 khẩu phần (702 g) Lomi salmon có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (702 g) Lomi salmon có 421 kcal, gồm 53 g đạm, 16 g carbohydrate và 13 g chất béo.
4 khẩu phần (936 g) Lomi salmon có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (936 g) Lomi salmon có 562 kcal, gồm 71 g đạm, 22 g carbohydrate và 17 g chất béo.
50 g Lomi salmon có bao nhiêu calo?
50 g Lomi salmon có 30 kcal, gồm 3,8 g đạm, 1,2 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
150 g Lomi salmon có bao nhiêu calo?
150 g Lomi salmon có 90 kcal, gồm 11 g đạm, 3,5 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27450310 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
