Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Salmon salad
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 213 kcal —
- Chất đạm 11 g 22%
- Carbohydrate 2,3 g 1%
- Chất béo 17 g 22%
- Chất béo bão hòa 2,8 g 14%
- Chất xơ 0,4 g 1%
- Đường 2 g —
- Natri 507 mg 22%
- Cholesterol 38 mg 13%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 7,4 µg 37%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 43 µg 36%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folate (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,4 µg 99%
- Choline 55,1 mg 10%
Khoáng chất
- Canxi 126 mg 10%
- Sắt 0,43 mg 2%
- Magiê 19 mg 5%
- Phốt pho 189 mg 15%
- Kali 245 mg 5%
- Kẽm 0,46 mg 4%
- Đồng 0,05 mg 5%
- Selen 18,2 µg 33%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 11 g | 2,3 g | 17 g |
| 1 khẩu phần | 208 g | 443 | 23 g | 4,8 g | 36 g |
| 2 khẩu phần | 416 g | 886 | 45 g | 9,7 g | 72 g |
| ½ khẩu phần | 104 g | 222 | 11 g | 2,4 g | 18 g |
| 3 khẩu phần | 624 g | 1329 | 68 g | 15 g | 108 g |
| 4 khẩu phần | 832 g | 1772 | 90 g | 19 g | 144 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5,4 g | 1,2 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 16 g | 3,5 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 22 g | 4,7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 27 g | 5,8 g | 43 g |
Thực phẩm tương tự
- Seafood salad190 kcal / 100 g
- Crab salad188 kcal / 100 g
- Salad cá hồi338 kcal / 100 g
- Lobster salad187 kcal / 100 g
- Salad cá hồi và khoai tây199 kcal / 100 g
- Lomi salmon60 kcal / 100 g
- Tuna salad with egg190 kcal / 100 g
- Beef salad261 kcal / 100 g
- Salmon cake or patty285 kcal / 100 g
- Tuna salad with cheese214 kcal / 100 g
Câu hỏi về Salmon salad
100 g Salmon salad có bao nhiêu calo?
100 g Salmon salad có 213 kcal, gồm 11 g đạm, 2,3 g carbohydrate và 17 g chất béo.
1 khẩu phần (208 g) Salmon salad có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (208 g) Salmon salad có 443 kcal, gồm 23 g đạm, 4,8 g carbohydrate và 36 g chất béo.
2 khẩu phần (416 g) Salmon salad có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (416 g) Salmon salad có 886 kcal, gồm 45 g đạm, 9,7 g carbohydrate và 72 g chất béo.
½ khẩu phần (104 g) Salmon salad có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (104 g) Salmon salad có 222 kcal, gồm 11 g đạm, 2,4 g carbohydrate và 18 g chất béo.
3 khẩu phần (624 g) Salmon salad có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (624 g) Salmon salad có 1329 kcal, gồm 68 g đạm, 15 g carbohydrate và 108 g chất béo.
4 khẩu phần (832 g) Salmon salad có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (832 g) Salmon salad có 1772 kcal, gồm 90 g đạm, 19 g carbohydrate và 144 g chất béo.
50 g Salmon salad có bao nhiêu calo?
50 g Salmon salad có 107 kcal, gồm 5,4 g đạm, 1,2 g carbohydrate và 8,7 g chất béo.
150 g Salmon salad có bao nhiêu calo?
150 g Salmon salad có 320 kcal, gồm 16 g đạm, 3,5 g carbohydrate và 26 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27450030 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
