Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Tô burrito gà
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 161 kcal —
- Chất đạm 21 g 42%
- Carbohydrate 0,3 g 0%
- Chất béo 8,1 g 10%
- Chất béo bão hòa 3,3 g 16%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0,1 g —
- Natri 301 mg 13%
- Cholesterol 93 mg 31%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 31 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 2,8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
- Choline 63,6 mg 12%
Khoáng chất
- Canxi 79 mg 6%
- Sắt 0,54 mg 3%
- Magiê 22 mg 5%
- Phốt pho 202 mg 16%
- Kali 211 mg 4%
- Kẽm 1,3 mg 12%
- Đồng 0,04 mg 4%
- Selen 21,5 µg 39%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 21 g | 0,3 g | 8,1 g |
| 1 khẩu phần | 225 g | 362 | 47 g | 0,6 g | 18 g |
| 2 khẩu phần | 450 g | 725 | 95 g | 1,2 g | 37 g |
| ½ khẩu phần | 112,5 g | 181 | 24 g | 0,3 g | 9,1 g |
| 3 khẩu phần | 675 g | 1087 | 142 g | 1,8 g | 55 g |
| 4 khẩu phần | 900 g | 1449 | 189 g | 2,4 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0,1 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 32 g | 0,4 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 42 g | 0,5 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 53 g | 0,7 g | 20 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Tô burrito gà
Làm tô burrito gà tại nhà thế nào để gà không bị khô?
Ướp gà với thì là Ai Cập, ớt bột, tỏi và nước cốt chanh; áp chảo trên lửa vừa đến khi phần giữa đạt 75 °C, rồi để nghỉ vài phút trước khi thái. Thái ngang thớ giúp miếng gà mềm hơn.
Tô burrito gà thường ăn kèm những gì?
Xếp cơm, đậu đen, ngô và gà vào tô, rồi thêm salsa, bơ, rau mùi và chanh. Nếu chuẩn bị trước, để salsa và bơ riêng để cơm không bị nhão.
Tô burrito gà còn thừa bảo quản được bao lâu?
Cho phần còn thừa vào hộp kín và cất lạnh trong vòng hai giờ sau khi nấu; dùng trong ba đến bốn ngày. Khi hâm, đảo đều và làm nóng đến khi món ăn bốc hơi nóng khắp nơi.
Có thể cấp đông tô burrito gà không?
Có thể cấp đông phần gà, cơm và đậu đã nấu trong hộp kín; ngon nhất khi dùng trong khoảng hai đến ba tháng. Salsa, rau tươi và bơ nên thêm sau khi rã đông vì chúng dễ mềm và ra nước.
Tô burrito gà khác burrito gà cuốn thế nào?
Tô burrito gà bày các thành phần trong tô, thường ăn bằng nĩa; burrito gà cuốn gói nhân trong bánh tortilla. Burrito gà phô mai có 244 kcal và 13,7 g protein mỗi 100 g, còn tô burrito gà có 161 kcal và 21 g protein.
Không có đậu đen thì thay bằng gì trong tô burrito gà?
Đậu đỏ hoặc đậu pinto đã nấu chín đều hợp; nếu muốn đổi kiểu, dùng ngô hoặc thêm rau củ nướng như ớt chuông. Tráng và để ráo đậu đóng hộp trước khi cho vào tô để món ăn không bị nhiều nước.
Một phần tô burrito gà thường nặng bao nhiêu?
Một phần thường khoảng 225 g; lượng năng lượng trong phần đó là 362 kcal. Kích thước phần ăn có thể thay đổi tùy lượng cơm, đậu và đồ ăn kèm bạn cho vào.
Nguồn: FNDDS (USDA) 58102750 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
