Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Burrito gà phô mai
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 244 kcal —
- Chất đạm 14 g 27%
- Carbohydrate 26 g 10%
- Chất béo 8,1 g 10%
- Chất béo bão hòa 3,1 g 15%
- Chất xơ 2 g 7%
- Đường 2,2 g —
- Natri 456 mg 20%
- Cholesterol 40 mg 13%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 5,3 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folate (B9) 56 µg 14%
- Vitamin B12 0,15 µg 6%
- Choline 31,9 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 118 mg 9%
- Sắt 2,3 mg 13%
- Magiê 22 mg 5%
- Phốt pho 205 mg 16%
- Kali 162 mg 3%
- Kẽm 0,87 mg 8%
- Đồng 0,08 mg 8%
- Selen 22 µg 40%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 14 g | 26 g | 8,1 g |
| 1 khẩu phần | 220 g | 537 | 30 g | 58 g | 18 g |
| 2 khẩu phần | 440 g | 1074 | 61 g | 116 g | 36 g |
| ½ khẩu phần | 110 g | 268 | 15 g | 29 g | 8,9 g |
| 3 khẩu phần | 660 g | 1610 | 91 g | 174 g | 53 g |
| 4 khẩu phần | 880 g | 2147 | 121 g | 232 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 6,9 g | 13 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 21 g | 40 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 28 g | 53 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 34 g | 66 g | 20 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Burrito gà phô mai
Burrito gà phô mai thường có những gì bên trong?
Phần nhân thường gồm thịt gà đã nấu chín, phô mai bào hoặc lát và cơm; có thể thêm đậu, salsa, bắp hoặc rau. Đừng cho nhân quá nhiều nước sốt, vì bánh tortilla dễ rách khi cuộn.
Làm nóng burrito gà phô mai bằng chảo thế nào để vỏ giòn?
Đặt burrito đã cuộn lên chảo khô, mặt mép gấp úp xuống trước; áp chảo lửa vừa khoảng 2–3 phút mỗi mặt, đến khi vỏ vàng và phô mai bên trong chảy. Nếu nhân còn lạnh, đậy nắp một lúc để nhiệt vào giữa mà vỏ không cháy.
Cuộn burrito gà phô mai sao cho nhân không rơi ra?
Hâm bánh tortilla vài giây cho mềm, đặt nhân thành dải ở giữa nhưng chừa mép hai bên. Gấp hai cạnh vào, cuộn mép dưới phủ kín nhân rồi cuộn chặt về phía trước; đặt mặt mép xuống chảo để cố định.
Burrito gà phô mai ăn kèm gì ngon?
Salsa cà chua, guacamole hoặc kem chua đều hợp với vị béo của phô mai; thêm rau xà lách hoặc bắp cải thái sợi giúp bữa ăn giòn hơn. Có thể ăn cùng cơm Mexico hoặc đậu nghiền, nhưng burrito đã có cơm và đậu thì không cần thêm món tinh bột.
Burrito gà phô mai để được bao lâu trong tủ lạnh?
Cho burrito vào hộp kín và cất lạnh trong vòng 2 giờ sau khi nấu; dùng trong 3–4 ngày. Khi hâm lại, làm nóng đến khi phần nhân bốc hơi nóng đều; nếu để đông lạnh, bọc kín để tránh khô rồi rã đông trong tủ lạnh trước khi hâm.
Có thể thay thịt gà trong burrito gà phô mai bằng gì?
Đậu đen hoặc đậu pinto nghiền là lựa chọn dễ dùng, nhất là khi muốn làm burrito chay; nêm thì là Ai Cập, ớt bột và chút muối để nhân đậm đà. Đậu phụ áp chảo cũng hợp, nhưng nên để ráo và làm vàng trước khi cuộn để nhân không nhão.
Burrito gà phô mai khác gì tô burrito gà?
Burrito được cuộn trong bánh tortilla, còn tô burrito bỏ bánh và bày nhân trong tô. Theo mỗi 100 g, tô burrito gà có 21 g protein, so với 14 g trong burrito gà phô mai; phần ăn thực tế còn tùy lượng nhân và bánh.
Một chiếc burrito gà phô mai thường nặng bao nhiêu?
Một chiếc cỡ nhỏ hoặc thông thường thường nặng khoảng 220 g; loại mini khoảng 110 g và loại lớn khoảng 330 g. Với khẩu phần 220 g, năng lượng là 537 kcal.
Nguồn: FNDDS (USDA) 58102510 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
