Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 144 kcal —
- Chất đạm 13 g 25%
- Carbohydrate 2,3 g 1%
- Chất béo 8,9 g 11%
- Chất béo bão hòa 1,4 g 7%
- Chất xơ 0,6 g 2%
- Đường 1,2 g —
- Natri 617 mg 27%
- Cholesterol 66 mg 22%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 7,9 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,3 mg 22%
- Vitamin K 6,8 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folate (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 2,3 µg 94%
- Choline 57,9 mg 11%
Khoáng chất
- Canxi 72 mg 6%
- Sắt 0,72 mg 4%
- Magiê 30 mg 7%
- Phốt pho 169 mg 14%
- Kali 262 mg 6%
- Kẽm 2,7 mg 24%
- Đồng 0,6 mg 66%
- Selen 29,2 µg 53%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 13 g | 2,3 g | 8,9 g |
| 1 khẩu phần | 170 g | 245 | 21 g | 3,9 g | 15 g |
| 2 khẩu phần | 340 g | 490 | 43 g | 7,9 g | 30 g |
| ½ khẩu phần | 85 g | 122 | 11 g | 2 g | 7,6 g |
| 3 khẩu phần | 510 g | 734 | 64 g | 12 g | 45 g |
| 4 khẩu phần | 680 g | 979 | 85 g | 16 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 6,3 g | 1,2 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 19 g | 3,5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 25 g | 4,6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 31 g | 5,8 g | 22 g |
Thực phẩm tương tự
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
Câu hỏi về Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style
100 g Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
100 g Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style có 144 kcal, gồm 13 g đạm, 2,3 g carbohydrate và 8,9 g chất béo.
1 khẩu phần (170 g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (170 g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style có 245 kcal, gồm 21 g đạm, 3,9 g carbohydrate và 15 g chất béo.
2 khẩu phần (340 g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (340 g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style có 490 kcal, gồm 43 g đạm, 7,9 g carbohydrate và 30 g chất béo.
½ khẩu phần (85 g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (85 g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style có 122 kcal, gồm 11 g đạm, 2 g carbohydrate và 7,6 g chất béo.
3 khẩu phần (510 g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (510 g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style có 734 kcal, gồm 64 g đạm, 12 g carbohydrate và 45 g chất béo.
4 khẩu phần (680 g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (680 g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style có 979 kcal, gồm 85 g đạm, 16 g carbohydrate và 61 g chất béo.
50 g Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
50 g Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style có 72 kcal, gồm 6,3 g đạm, 1,2 g carbohydrate và 4,5 g chất béo.
150 g Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
150 g Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style có 216 kcal, gồm 19 g đạm, 3,5 g carbohydrate và 13 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27151040 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
