Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Taquito gà
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 269 kcal —
- Chất đạm 13 g 25%
- Carbohydrate 28 g 10%
- Chất béo 10 g 13%
- Chất béo bão hòa 3,3 g 16%
- Chất xơ 3,3 g 12%
- Đường 1,6 g —
- Natri 491 mg 21%
- Cholesterol 34 mg 11%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,75 mg 5%
- Vitamin K 6,4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folate (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0,16 µg 7%
- Choline 29 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 127 mg 10%
- Sắt 1,8 mg 10%
- Magiê 40 mg 10%
- Phốt pho 258 mg 21%
- Kali 178 mg 4%
- Kẽm 1,2 mg 11%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Selen 17,5 µg 32%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 13 g | 28 g | 10 g |
| 1 khẩu phần | 70 g | 188 | 8,8 g | 20 g | 7,3 g |
| 2 khẩu phần | 140 g | 377 | 18 g | 40 g | 15 g |
| ½ khẩu phần | 35 g | 94 | 4,4 g | 9,9 g | 3,6 g |
| 3 khẩu phần | 210 g | 565 | 26 g | 60 g | 22 g |
| 4 khẩu phần | 280 g | 753 | 35 g | 79 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 6,3 g | 14 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 19 g | 43 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 25 g | 57 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 31 g | 71 g | 26 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Taquito gà
Làm taquito gà tại nhà thế nào để bánh cuộn không bị bung?
Làm ấm bánh tortilla ngô vài giây mỗi mặt trên chảo để bánh mềm, cho gà xé đã nấu chín vào rồi cuộn thật chặt. Đặt mép cuộn úp xuống khi chiên hoặc nướng; chiên ngập dầu ở khoảng 175 °C đến khi vàng giòn, thường mất 2–3 phút.
Nướng taquito gà bằng nồi chiên không dầu bao lâu?
Phết hoặc xịt một lớp dầu mỏng lên mặt bánh, xếp mép cuộn xuống và nướng ở 200 °C khoảng 8–12 phút, lật giữa chừng. Lấy ra khi bánh vàng giòn; nếu nhân gà còn lạnh, làm nóng nhân trước để bánh không cháy trước khi nhân nóng.
Taquito gà ăn kèm với gì ngon?
Ăn cùng salsa cà chua, guacamole hoặc kem chua; thêm rau diếp thái sợi và vắt chanh để cân bằng vị giòn béo. Taquito thường được chấm sốt, còn flauta là tên thường dùng cho phiên bản cuộn dài hơn.
Taquito gà còn thừa nên bảo quản và làm nóng lại ra sao?
Để nguội rồi cất trong hộp kín ở ngăn mát, dùng trong vòng 3–4 ngày. Làm nóng trong lò hoặc nồi chiên không dầu ở 180 °C khoảng 5–8 phút để vỏ giòn lại; lò vi sóng làm bánh mềm hơn.
Một chiếc taquito gà thường có bao nhiêu năng lượng?
Một chiếc cỡ nhỏ hoặc thông thường nặng khoảng 70 g, cung cấp 188 kcal. Chiếc lớn khoảng 105 g cung cấp 282 kcal.
Có thể thay nhân gà trong taquito bằng gì?
Đậu nghiền hoặc đậu đen đã nấu chín là lựa chọn dễ cuộn và hợp với salsa; bạn cũng có thể dùng thịt bò xé hoặc thịt heo xé. Làm nhân ráo nước trước khi cuộn để bánh không bị mềm nhũn.
Nguồn: FNDDS (USDA) 58104835 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
