Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Fried fish with sauce, Puerto Rican style
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 155 kcal —
- Chất đạm 12 g 24%
- Carbohydrate 2,6 g 1%
- Chất béo 10 g 13%
- Chất béo bão hòa 2 g 10%
- Chất xơ 0,8 g 3%
- Đường 1,7 g —
- Natri 662 mg 29%
- Cholesterol 39 mg 13%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 5,3 mg 6%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 2,8 mg 19%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 1,4 µg 60%
- Choline 46 mg 8%
Khoáng chất
- Canxi 20 mg 2%
- Sắt 0,58 mg 3%
- Magiê 31 mg 7%
- Phốt pho 145 mg 12%
- Kali 309 mg 7%
- Kẽm 0,36 mg 3%
- Đồng 0,06 mg 7%
- Selen 23,4 µg 43%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 12 g | 2,6 g | 10 g |
| 1 khẩu phần | 213 g | 330 | 25 g | 5,6 g | 22 g |
| 2 khẩu phần | 426 g | 660 | 50 g | 11 g | 44 g |
| ½ khẩu phần | 106,5 g | 165 | 13 g | 2,8 g | 11 g |
| 3 khẩu phần | 639 g | 990 | 76 g | 17 g | 66 g |
| 4 khẩu phần | 852 g | 1321 | 101 g | 22 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5,9 g | 1,3 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 18 g | 3,9 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 24 g | 5,2 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 30 g | 6,6 g | 26 g |
Thực phẩm tương tự
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
Câu hỏi về Fried fish with sauce, Puerto Rican style
100 g Fried fish with sauce, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
100 g Fried fish with sauce, Puerto Rican style có 155 kcal, gồm 12 g đạm, 2,6 g carbohydrate và 10 g chất béo.
1 khẩu phần (213 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (213 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style có 330 kcal, gồm 25 g đạm, 5,6 g carbohydrate và 22 g chất béo.
2 khẩu phần (426 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (426 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style có 660 kcal, gồm 50 g đạm, 11 g carbohydrate và 44 g chất béo.
½ khẩu phần (106,5 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (106,5 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style có 165 kcal, gồm 13 g đạm, 2,8 g carbohydrate và 11 g chất béo.
3 khẩu phần (639 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (639 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style có 990 kcal, gồm 76 g đạm, 17 g carbohydrate và 66 g chất béo.
4 khẩu phần (852 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (852 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style có 1321 kcal, gồm 101 g đạm, 22 g carbohydrate và 88 g chất béo.
50 g Fried fish with sauce, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
50 g Fried fish with sauce, Puerto Rican style có 78 kcal, gồm 5,9 g đạm, 1,3 g carbohydrate và 5,2 g chất béo.
150 g Fried fish with sauce, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
150 g Fried fish with sauce, Puerto Rican style có 233 kcal, gồm 18 g đạm, 3,9 g carbohydrate và 16 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27451010 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
