Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 183 kcal —
- Chất đạm 6,6 g 13%
- Carbohydrate 2,1 g 1%
- Chất béo 16 g 20%
- Chất béo bão hòa 2,5 g 12%
- Chất xơ 0,7 g 3%
- Đường 1,5 g —
- Natri 415 mg 18%
- Cholesterol 15 mg 5%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 5,6 mg 6%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 3,7 mg 24%
- Vitamin K 6,5 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,88 mg 6%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
- Choline 26,3 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 15 mg 1%
- Sắt 0,36 mg 2%
- Magiê 17 mg 4%
- Phốt pho 83 mg 7%
- Kali 245 mg 5%
- Kẽm 0,24 mg 2%
- Đồng 0,04 mg 4%
- Selen 10,4 µg 19%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 6,6 g | 2,1 g | 16 g |
| 1 khẩu phần | 145 g | 265 | 9,6 g | 3,1 g | 23 g |
| 2 khẩu phần | 290 g | 531 | 19 g | 6,1 g | 46 g |
| ½ khẩu phần | 72,5 g | 133 | 4,8 g | 1,5 g | 12 g |
| 3 khẩu phần | 435 g | 796 | 29 g | 9,2 g | 69 g |
| 4 khẩu phần | 580 g | 1061 | 38 g | 12 g | 93 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 3,3 g | 1,1 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 9,9 g | 3,2 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 13 g | 4,2 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 17 g | 5,3 g | 40 g |
Thực phẩm tương tự
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Bacalaitos fritos281 kcal / 100 g
Câu hỏi về Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
100 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata có bao nhiêu calo?
100 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata có 183 kcal, gồm 6,6 g đạm, 2,1 g carbohydrate và 16 g chất béo.
1 khẩu phần (145 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (145 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata có 265 kcal, gồm 9,6 g đạm, 3,1 g carbohydrate và 23 g chất béo.
2 khẩu phần (290 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (290 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata có 531 kcal, gồm 19 g đạm, 6,1 g carbohydrate và 46 g chất béo.
½ khẩu phần (72,5 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (72,5 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata có 133 kcal, gồm 4,8 g đạm, 1,5 g carbohydrate và 12 g chất béo.
3 khẩu phần (435 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (435 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata có 796 kcal, gồm 29 g đạm, 9,2 g carbohydrate và 69 g chất béo.
4 khẩu phần (580 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (580 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata có 1061 kcal, gồm 38 g đạm, 12 g carbohydrate và 93 g chất béo.
50 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata có bao nhiêu calo?
50 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata có 92 kcal, gồm 3,3 g đạm, 1,1 g carbohydrate và 8 g chất béo.
150 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata có bao nhiêu calo?
150 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata có 275 kcal, gồm 9,9 g đạm, 3,2 g carbohydrate và 24 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27451070 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
