Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Biscayne codfish, Puerto Rican style
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 190 kcal —
- Chất đạm 9,2 g 18%
- Carbohydrate 9,2 g 3%
- Chất béo 12 g 16%
- Chất béo bão hòa 1,9 g 10%
- Chất xơ 1,9 g 7%
- Đường 1,9 g —
- Natri 300 mg 13%
- Cholesterol 19 mg 6%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 11,8 mg 13%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 3 mg 20%
- Vitamin K 5,4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
- Choline 38 mg 7%
Khoáng chất
- Canxi 23 mg 2%
- Sắt 0,87 mg 5%
- Magiê 27 mg 6%
- Phốt pho 107 mg 9%
- Kali 408 mg 9%
- Kẽm 0,38 mg 3%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Selen 13,4 µg 24%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 9,2 g | 9,2 g | 12 g |
| 1 khẩu phần | 175 g | 333 | 16 g | 16 g | 21 g |
| 2 khẩu phần | 350 g | 665 | 32 g | 32 g | 43 g |
| ½ khẩu phần | 87,5 g | 166 | 8 g | 8 g | 11 g |
| 3 khẩu phần | 525 g | 998 | 48 g | 48 g | 64 g |
| 4 khẩu phần | 700 g | 1330 | 64 g | 64 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 4,6 g | 4,6 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 14 g | 14 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 18 g | 18 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 23 g | 23 g | 31 g |
Thực phẩm tương tự
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
Câu hỏi về Biscayne codfish, Puerto Rican style
100 g Biscayne codfish, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
100 g Biscayne codfish, Puerto Rican style có 190 kcal, gồm 9,2 g đạm, 9,2 g carbohydrate và 12 g chất béo.
1 khẩu phần (175 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (175 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style có 333 kcal, gồm 16 g đạm, 16 g carbohydrate và 21 g chất béo.
2 khẩu phần (350 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (350 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style có 665 kcal, gồm 32 g đạm, 32 g carbohydrate và 43 g chất béo.
½ khẩu phần (87,5 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (87,5 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style có 166 kcal, gồm 8 g đạm, 8 g carbohydrate và 11 g chất béo.
3 khẩu phần (525 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (525 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style có 998 kcal, gồm 48 g đạm, 48 g carbohydrate và 64 g chất béo.
4 khẩu phần (700 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (700 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style có 1330 kcal, gồm 64 g đạm, 64 g carbohydrate và 86 g chất béo.
50 g Biscayne codfish, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
50 g Biscayne codfish, Puerto Rican style có 95 kcal, gồm 4,6 g đạm, 4,6 g carbohydrate và 6,1 g chất béo.
150 g Biscayne codfish, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
150 g Biscayne codfish, Puerto Rican style có 285 kcal, gồm 14 g đạm, 14 g carbohydrate và 18 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27351040 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
