Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Biryani with vegetables

Calo và thông tin dinh dưỡng

109
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,9 g
Carb17 g
Chất béo3,2 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 109 kcal —
  • Chất đạm 1,9 g 4%
  • Carbohydrate 17 g 6%
  • Chất béo 3,2 g 4%
  • Chất béo bão hòa 1,7 g 9%
  • Chất xơ 1,2 g 4%
  • Đường 1,2 g —
  • Natri 177 mg 8%
  • Cholesterol 9 mg 3%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 64 µg 7%
  • Vitamin C 4,1 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,12 mg 1%
  • Vitamin K 2,9 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,98 mg 6%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folate (B9) 32 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Choline 5,2 mg 1%

Khoáng chất

  • Canxi 17 mg 1%
  • Sắt 1 mg 6%
  • Magiê 11 mg 3%
  • Phốt pho 35 mg 3%
  • Kali 102 mg 2%
  • Kẽm 0,32 mg 3%
  • Đồng 0,07 mg 8%
  • Selen 2,9 µg 5%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g1091,9 g17 g3,2 g
1 khẩu phần172 g1873,3 g29 g5,5 g
2 khẩu phần344 g3756,6 g58 g11 g
½ khẩu phần86 g941,7 g14 g2,8 g
3 khẩu phần516 g56210 g86 g17 g
4 khẩu phần688 g75013 g115 g22 g
50 g50 g551 g8,4 g1,6 g
150 g150 g1642,9 g25 g4,8 g
200 g200 g2183,9 g33 g6,4 g
250 g250 g2734,8 g42 g8 g

Câu hỏi về Biryani with vegetables

100 g Biryani with vegetables có bao nhiêu calo?

100 g Biryani with vegetables có 109 kcal, gồm 1,9 g đạm, 17 g carbohydrate và 3,2 g chất béo.

1 khẩu phần (172 g) Biryani with vegetables có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (172 g) Biryani with vegetables có 187 kcal, gồm 3,3 g đạm, 29 g carbohydrate và 5,5 g chất béo.

2 khẩu phần (344 g) Biryani with vegetables có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (344 g) Biryani with vegetables có 375 kcal, gồm 6,6 g đạm, 58 g carbohydrate và 11 g chất béo.

½ khẩu phần (86 g) Biryani with vegetables có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (86 g) Biryani with vegetables có 94 kcal, gồm 1,7 g đạm, 14 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.

3 khẩu phần (516 g) Biryani with vegetables có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (516 g) Biryani with vegetables có 562 kcal, gồm 10 g đạm, 86 g carbohydrate và 17 g chất béo.

4 khẩu phần (688 g) Biryani with vegetables có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (688 g) Biryani with vegetables có 750 kcal, gồm 13 g đạm, 115 g carbohydrate và 22 g chất béo.

50 g Biryani with vegetables có bao nhiêu calo?

50 g Biryani with vegetables có 55 kcal, gồm 1 g đạm, 8,4 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.

150 g Biryani with vegetables có bao nhiêu calo?

150 g Biryani with vegetables có 164 kcal, gồm 2,9 g đạm, 25 g carbohydrate và 4,8 g chất béo.

Nguồn: FNDDS (USDA) 58160000 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ