Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Biryani with meat

Calo và thông tin dinh dưỡng

145
calokcal mỗi 100 g
Đạm8,5 g
Carb11 g
Chất béo6,8 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 145 kcal —
  • Chất đạm 8,5 g 17%
  • Carbohydrate 11 g 4%
  • Chất béo 6,8 g 9%
  • Chất béo bão hòa 3 g 15%
  • Chất xơ 1 g 4%
  • Đường 1,7 g —
  • Natri 98 mg 4%
  • Cholesterol 29 mg 10%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 16 µg 2%
  • Vitamin C 5,6 mg 6%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Vitamin K 6,2 µg 5%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folate (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 0,47 µg 20%
  • Choline 29,8 mg 5%

Khoáng chất

  • Canxi 33 mg 3%
  • Sắt 1,1 mg 6%
  • Magiê 17 mg 4%
  • Phốt pho 76 mg 6%
  • Kali 229 mg 5%
  • Kẽm 1,5 mg 13%
  • Đồng 0,08 mg 9%
  • Selen 9,2 µg 17%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g1458,5 g11 g6,8 g
1 khẩu phần196 g28417 g22 g13 g
2 khẩu phần392 g56833 g44 g27 g
½ khẩu phần98 g1428,3 g11 g6,7 g
3 khẩu phần588 g85350 g66 g40 g
4 khẩu phần784 g113767 g88 g53 g
50 g50 g734,3 g5,6 g3,4 g
150 g150 g21813 g17 g10 g
200 g200 g29017 g22 g14 g
250 g250 g36321 g28 g17 g

Câu hỏi về Biryani with meat

100 g Biryani with meat có bao nhiêu calo?

100 g Biryani with meat có 145 kcal, gồm 8,5 g đạm, 11 g carbohydrate và 6,8 g chất béo.

1 khẩu phần (196 g) Biryani with meat có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (196 g) Biryani with meat có 284 kcal, gồm 17 g đạm, 22 g carbohydrate và 13 g chất béo.

2 khẩu phần (392 g) Biryani with meat có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (392 g) Biryani with meat có 568 kcal, gồm 33 g đạm, 44 g carbohydrate và 27 g chất béo.

½ khẩu phần (98 g) Biryani with meat có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (98 g) Biryani with meat có 142 kcal, gồm 8,3 g đạm, 11 g carbohydrate và 6,7 g chất béo.

3 khẩu phần (588 g) Biryani with meat có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (588 g) Biryani with meat có 853 kcal, gồm 50 g đạm, 66 g carbohydrate và 40 g chất béo.

4 khẩu phần (784 g) Biryani with meat có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (784 g) Biryani with meat có 1137 kcal, gồm 67 g đạm, 88 g carbohydrate và 53 g chất béo.

50 g Biryani with meat có bao nhiêu calo?

50 g Biryani with meat có 73 kcal, gồm 4,3 g đạm, 5,6 g carbohydrate và 3,4 g chất béo.

150 g Biryani with meat có bao nhiêu calo?

150 g Biryani with meat có 218 kcal, gồm 13 g đạm, 17 g carbohydrate và 10 g chất béo.

Nguồn: FNDDS (USDA) 27213010 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ