Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Jambalaya with meat and rice
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 161 kcal —
- Chất đạm 14 g 28%
- Carbohydrate 8 g 3%
- Chất béo 8 g 10%
- Chất béo bão hòa 2,2 g 11%
- Chất xơ 0,7 g 3%
- Đường 0,9 g —
- Natri 379 mg 16%
- Cholesterol 58 mg 19%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 7,2 mg 8%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,77 mg 5%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folate (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0,32 µg 13%
- Choline 41,8 mg 8%
Khoáng chất
- Canxi 24 mg 2%
- Sắt 1,1 mg 6%
- Magiê 19 mg 5%
- Phốt pho 136 mg 11%
- Kali 240 mg 5%
- Kẽm 1,1 mg 10%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Selen 14,2 µg 26%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 14 g | 8 g | 8 g |
| 1 khẩu phần | 244 g | 393 | 34 g | 19 g | 19 g |
| 2 khẩu phần | 488 g | 786 | 67 g | 39 g | 39 g |
| ½ khẩu phần | 122 g | 196 | 17 g | 9,7 g | 9,7 g |
| 3 khẩu phần | 732 g | 1179 | 101 g | 58 g | 58 g |
| 4 khẩu phần | 976 g | 1571 | 134 g | 78 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6,9 g | 4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 21 g | 12 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 28 g | 16 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 34 g | 20 g | 20 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Jambalaya with meat and rice
100 g Jambalaya with meat and rice có bao nhiêu calo?
100 g Jambalaya with meat and rice có 161 kcal, gồm 14 g đạm, 8 g carbohydrate và 8 g chất béo.
1 khẩu phần (244 g) Jambalaya with meat and rice có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (244 g) Jambalaya with meat and rice có 393 kcal, gồm 34 g đạm, 19 g carbohydrate và 19 g chất béo.
2 khẩu phần (488 g) Jambalaya with meat and rice có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (488 g) Jambalaya with meat and rice có 786 kcal, gồm 67 g đạm, 39 g carbohydrate và 39 g chất béo.
½ khẩu phần (122 g) Jambalaya with meat and rice có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (122 g) Jambalaya with meat and rice có 196 kcal, gồm 17 g đạm, 9,7 g carbohydrate và 9,7 g chất béo.
3 khẩu phần (732 g) Jambalaya with meat and rice có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (732 g) Jambalaya with meat and rice có 1179 kcal, gồm 101 g đạm, 58 g carbohydrate và 58 g chất béo.
4 khẩu phần (976 g) Jambalaya with meat and rice có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (976 g) Jambalaya with meat and rice có 1571 kcal, gồm 134 g đạm, 78 g carbohydrate và 78 g chất béo.
50 g Jambalaya with meat and rice có bao nhiêu calo?
50 g Jambalaya with meat and rice có 81 kcal, gồm 6,9 g đạm, 4 g carbohydrate và 4 g chất béo.
150 g Jambalaya with meat and rice có bao nhiêu calo?
150 g Jambalaya with meat and rice có 242 kcal, gồm 21 g đạm, 12 g carbohydrate và 12 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27363100 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
